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排卵期 - 當濾泡成熟以後，會開始排卵，排出卵以後的濾泡，就開始變成黃體，也就開始進入黃體期黃體期 - 大約是第14天到第28天.這是月經週期教科書的分法，正常的月經週期為28天，在這28天中該怎麼控制體重呢??經期(生理期：正常是七天,這段時間會因為水分的滯留，而使身體顯得臃腫，而且也會食慾變的比較好，甚至還有些人會變的很想吃甜食.瘦身期 – 生理期後一周最適合減肥，加強飲食控制最易看到成效，但是高藥師懷疑那是因為之前的水腫，而使水分排出，所以會減少一到兩公斤，你會覺得能在一個星期內減少一到兩公斤很棒，其實你如果比較一下，體重應該跟經期前差不多才對。

緩慢期 – 生理期後第二周要好好控制食慾並增加運動量，多吃富含高纖維食物。

停滯期 – 生理期前一周幾乎已經沒有效果了，飲食一定要清淡一點，不然等到生理期你又會胖了。

經過這樣的分析，個人認為生理期減肥法有點是安慰自己的想法，但是也有人有效，因為信念是成功的不二法門!!!如果對減肥有興趣的朋友，也可以參考高藥師自己減重的經驗