網路健康新聞推薦 ~ 年節多吃少動 教育單位盼改善 - Yahoo奇摩新聞
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（中央社記者陳至中台北1日電）春節期間學生放下課業重擔，平均增重1至2公斤。教育單位擔心學子健康「回不去了」，利用各種管道呼籲青年少吃、多運動。
根據衛生福利部國民健康署調查，春節約有4成的民眾體重增加，平均增肥1.94公斤，年菜熱量一餐動輒2000至3000大卡，更是健康的隱形殺手。
尤其年輕學子暫時擺脫課業壓力，許多人剛考完學測，身心靈都獲得極度放鬆，健康特別容易出狀況。教育部日前發文各級學校，透過網站、電子郵件積極宣導，注意學生的健康，養成規律運動習慣，避免過個年，養出無數個小胖子。
教育部綜合規劃司指出，年節期間食品可用水煮、清蒸、滷的方式，取代油炸食品，可降低攝取熱量；應景的大魚大肉之外，別忘了攝取足夠的青菜、水果、蛋類，維持飲食均衡。
另外，每天「睏到飽」春節模式絕對要打破，教育部建議父母親多帶孩子出遊，如果擔心被塞在車陣中，也可以到郊區爬山、社教館所參觀。教育部「寒假青少年休閒育樂活動專屬資訊平台」詳細整理各種寓教於樂活動，可以上網參考。
寒假是學生網路成癮的好發期，教育部建議親子訂定上網公約，並多抽出時間陪孩子到戶外走走，遠離虛擬世界。1030201
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