網路健康新聞推薦 ~ 冷天發抖10分鐘　相當於運動1小時 - Yahoo奇摩新聞－知識收藏處

網路健康新聞推薦 ~ 冷天發抖10分鐘　相當於運動1小時 - Yahoo奇摩新聞

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您知道天氣冷也能夠幫助你減肥嗎，澳洲研究發現，冷天氣能夠幫助人體燃燒脂肪，只要冷到發抖，10分鐘所燃燒的脂肪，相當於運動1小時，因為人發抖的時候，肌肉組織會釋放2種荷爾蒙，幫助體內脂肪燃燒來產生熱量。

佈滿白雪的街頭，路人包的緊緊，冷吱吱的天氣，竟然能幫助減肥，澳洲大學學者研究發現，人體只要因為冷到發抖10分鐘，所燃燒的卡路里，相當於運動1個小時。學者：「有事實證明說，如果你的體溫低於華氏98.6度(攝氏37度)，你的身體必須要更努力保持體溫，這會讓你的身體增加代謝，來燃燒更多的熱量。」

研究發現，只要在低溫15度C，人體就會開始發抖，肌肉組織會釋放「鳶尾素」和FGF21兩種荷爾蒙，促使體內負責儲存熱量的「白脂肪」，加入產生熱能行列，來消耗囤積的脂肪。新聞主播：「天冷不會讓你減少很多體重，有可能是燃燒掉一些卡路里，但是如果你把它當成是冬天減肥的唯一方法，那你就去試吧。」

另外，美國學者研究發現，減肥也有週期，不管你有沒有刻意減肥，幾乎所有餐與實驗者，都在星期二到星期五晚上，會減少體重，到了週末，體重會自然增加，所以，建議想減肥的人，在週間嚴格執行減肥計畫，效果會相對顯著。

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