不能吃的食物 請問類風濕關節炎不能吃哪些食物????????
不知是否能用食物控制這些病ㄉ復發率呢??????
類風濕性關節炎是一種自體免疫性疾病,一般症狀都發生在四肢和肩等部位,有疼痛、僵硬和活動困難等不適感.目前發病的原因並不清楚,但是推測可能和遺傳、營養和環境等有關.此症通常好發於女性,男女比例約為1:3,國外的治癒率約為32﹪,而國內卻已高達60﹪.由於類風濕關節炎病情時好時壞,目前並無根治方法只能控制暫時病況 ,所以在飲食和生活上就要特別注意保健,以下幾點就是針對飲食和運動來作些建議:1. 熱量來源要以醣類和蛋白質為主,減少脂肪的攝取,體重若超過標準,要逐漸減輕.2. 飲食上應選擇容易消化的食物,烹調方式要把握清淡爽口為原則,少吃辛辣和油膩的食物.3. 身體若屬熱性,應多吃綠豆、西瓜等食物;若屬寒性,則應吃羊或牛肉等,不過攝取量不宜過多.4. 多吃開胃的食物,例如大棗、薏仁等,尤其薏仁有去濕滁風的作用,煮成薏仁粥或和綠豆一起煮都是很好的選擇.5. 若有服用阿斯匹靈,一定要餐後才能服藥,因為此藥容易對胃造成傷害,並 且容易造成缺鐵性的貧血,所以要多吃富含鐵質的食物,例如紫菜、肉類等食物.6. 若有服用類固醇容易造成食慾大增、鈉滯留和骨質疏鬆症,因此需要控制食物的攝取,以免體重急遽上升,而含鹽量高的調味料和加工食品盡量減少食用,多攝取含鈣食物,例如脫脂牛奶、傳統豆腐等.7. 減少長時間臥床時間,且在運動時不宜劇烈,可以選擇坐著或臥床進行運動.若採坐姿,可將右腿打直、小腿與足部往上提,離地30公分以上,持續5秒鐘後放下,左腳也以相同動作重覆,每日可多作幾次,以能負荷為原則.8. 冬季清晨起床時要注意保溫,可以做些暖身運動.動作如下:將雙手向前伸直,手掌向下,往下、往後作伸展划水的動作,或者將雙手舉高至臉部,掌心朝向臉部,吸氣後,雙手向上、向外伸展,然後再緩緩放下. 希望這些能對您有所幫助.
參考資訊:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1009091108154
如有不妥請告知於本Blog，煩請通知，將立即移除。謝謝！
類風濕性關節炎是一種自體免疫性疾病,一般症狀都發生在四肢和肩等部位,有疼痛、僵硬和活動困難等不適感.目前發病的原因並不清楚,但是推測可能和遺傳、營養和環境等有關.此症通常好發於女性,男女比例約為1:3,國外的治癒率約為32﹪,而國內卻已高達60﹪.由於類風濕關節炎病情時好時壞,目前並無根治方法只能控制暫時病況 ,所以在飲食和生活上就要特別注意保健,以下幾點就是針對飲食和運動來作些建議:1. 熱量來源要以醣類和蛋白質為主,減少脂肪的攝取,體重若超過標準,要逐漸減輕.2. 飲食上應選擇容易消化的食物,烹調方式要把握清淡爽口為原則,少吃辛辣和油膩的食物.3. 身體若屬熱性,應多吃綠豆、西瓜等食物;若屬寒性,則應吃羊或牛肉等,不過攝取量不宜過多.4. 多吃開胃的食物,例如大棗、薏仁等,尤其薏仁有去濕滁風的作用,煮成薏仁粥或和綠豆一起煮都是很好的選擇.5. 若有服用阿斯匹靈,一定要餐後才能服藥,因為此藥容易對胃造成傷害,並 且容易造成缺鐵性的貧血,所以要多吃富含鐵質的食物,例如紫菜、肉類等食物.6. 若有服用類固醇容易造成食慾大增、鈉滯留和骨質疏鬆症,因此需要控制食物的攝取,以免體重急遽上升,而含鹽量高的調味料和加工食品盡量減少食用,多攝取含鈣食物,例如脫脂牛奶、傳統豆腐等.7. 減少長時間臥床時間,且在運動時不宜劇烈,可以選擇坐著或臥床進行運動.若採坐姿,可將右腿打直、小腿與足部往上提,離地30公分以上,持續5秒鐘後放下,左腳也以相同動作重覆,每日可多作幾次,以能負荷為原則.8. 冬季清晨起床時要注意保溫,可以做些暖身運動.動作如下:將雙手向前伸直,手掌向下,往下、往後作伸展划水的動作,或者將雙手舉高至臉部,掌心朝向臉部,吸氣後,雙手向上、向外伸展,然後再緩緩放下. 希望這些能對您有所幫助.
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不能吃的食物參考資訊:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1009091108154
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