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網路健康新聞推薦 ~ 國二生練武術 年甩23公斤 - Yahoo奇摩新聞

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鷺江國中武術隊 打出好成績

〔自由時報記者賴筱桐／新北報導〕好厲害！新北市立鷺江國中武術隊成軍不到一年，已抱回好幾個冠軍，其中八年級生莫那．寶杜原是八十八公斤重的小胖子，加入武術隊後，靠節食及努力運動成功瘦二十三公斤，教練不鼓勵違背健康的減肥法，卻肯定其堅強意志力，充分彰顯武術家堅忍剛毅的精神。

具泰雅族血統的莫那．寶杜和弟弟來撒．寶杜同為武術隊成員，兄弟倆有共同興趣和志向，兩人目標都是成為優秀選手出國比賽，為國爭光。

「我以前真的很胖耶！現在看到照片還覺得不可思議。」莫那．寶杜笑說，國小六年級升上國中的暑假，爸爸介紹他進入鷺江武術隊，當時他對武術一知半解，只知道電影裡會耍拳腳功夫的明星很帥，沒想到一連串辛苦磨練接踵而來，讓他差點想打退堂鼓。

想參賽 莫那．寶杜節食加運動

莫那．寶杜回想，剛進武術社時身高一百六十公分、體重八十八公斤，跑步氣喘如牛，為讓體態輕盈、四肢靈活，並達到六十公斤參賽門檻，他下定決心減肥，以前每餐至少吃兩個便當才有飽足感，睡前還吃消夜，後來減少食量，早上吃麵包，午、晚餐只喝水，結果撐半個月就受不了。

武術隊教練王葉豪說，對青春期的孩子而言，熱量不足、缺乏營養，對身體產生極大負擔，相當不健康，當時他建議莫那少量多餐並持續運動，體重逐漸獲控制，現在變成身高一百七十公分、體重六十五公斤的小帥哥，雖然不鼓勵用激烈方法減肥，但他佩服孩子的意志力優於常人。

王葉豪表示，目前武術隊成員十五位，其中兩位女生，平均每天練習三小時以上，相當辛苦，在伸展、肌力訓練或打拳過程中，受傷是家常便飯，但他希望孩子懂得吃苦，培養守時、負責、堅忍及剛毅的武術精神。