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網路健康新聞推薦 ~ 喝薑湯治感冒　不一定每個人都適合 - Yahoo奇摩新聞

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（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）春天後母心，天氣變化劇烈，讓許多不會感冒的民眾，在這一個多變的季節也容易一不小心就患上了難纏的感冒，但其實，只要民眾察覺到有感冒的輕微前兆，利用中醫的治療，也許就可以在感冒於身體內大肆作祟之前，擊敗病毒。

中醫觀點　感冒屬「衛氣」減弱

台中慈濟醫院中醫廖振羽醫師指出，中醫觀念裡，感冒是因為人體正氣減弱，「衛外」功能變差，導致病毒容易入侵人體，預防感冒跟平日的保養息息相關，幾個重要的原則是，運動、保暖、飲食生活作息正常。這些都是維持人體正常衛外功能的方式。

他說，感冒一般西醫治療原則是症狀治療，病程大約一週左右。若感冒症狀剛發作時，以中醫治療，可以緩解初期不適症狀、縮短病程，發揮防微杜漸的效果，所以，建議當出現些微怕冷、頭痛、流鼻水、一點點喉嚨痛時就找中醫依症狀辨證用藥，症狀一、兩天就沒有了。但一旦等感冒症狀加重後，痊癒的時間就都差不多。

薑湯不一定適合每個人

另外，「感冒喝薑湯」是很多人以為的常識，其實並不盡然，他解釋，中醫觀點感冒還區分風寒型、風熱型，薑湯並不適合每個人，如果感冒屬風寒型—鼻水質清、痰稀、打噴嚏、咽喉不痛，那還可以喝薑湯解表、袪風、散寒改善感冒症狀。

如果感冒是屬風熱型—喉痛、鼻涕與痰色黃且黏稠、咳嗽嚴重，就最好不要喝薑湯。而且不論那種感冒都不適合吃燥熱、刺激性食物，如，烤、炸、辣的食品與咖啡、茶等飲料。

維持衛氣　可喝中藥茶飲

中藥茶飲也是預防感冒的方式之一，廖振羽醫師也提供預防感冒的保健茶飲，常因熬夜、作息不正常導致「衛氣」功能減弱或屬於氣虛體質，反覆感冒難癒的人可以選用補氣的中藥材來煮茶當茶飲，建議以黨參3錢、黃耆5錢、白朮2錢、防風2錢與紫蘇2錢，加入1000cc開水煮沸，即是平日可用來預防感冒的簡單茶飲。

網路健康新聞推薦 ~ 麻辣鍋下肚 當心牛皮癬反覆發作 - Yahoo奇摩新聞

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天冷時吃麻辣鍋很過癮，但是有些人並不宜。中醫師陳建輝表示，很多民眾常在天冷時品嚐麻辣鍋來暖暖身子，然而，很多皮膚病患者卻因此而舊疾復發，進而產生皮膚搔癢等症狀，其中尤以牛皮癬病最頑固、最難纏，治宜活血化瘀、疏風清熱、涼血解毒、養血潤燥，甚至使用蟲類藥以便起到入絡、搜風、止癢。

陳醫師指出，牛皮癬發病時常出現紅色成片隆起丘疹塊，疹塊上覆有多層銀白色鱗屑，這種皮膚病大部分有明顯季節性，常在冬季或換季時發病或出現病情加劇的現象，很多患者往往搔癢難耐，嚴重影響到日常生活，甚至影響到夜間睡眠品質。

陳建輝進一步指出，由於患者皮膚表層常有鱗片狀乾燥脫屑的情形，中醫稱為肌膚甲錯，如果把鱗片刮除後，皮膚表層常常會出現點狀出血，像這種情況適合使用活血化瘀類中藥材，包括丹參、赤芍、紅花、丹皮等皆是，可望增加表皮皮膚層的微血管通透性，以及皮膚滋潤度。

當患者病程正在進行期的時候，其表皮層出現紅色斑疹塊，這時如果仍舊持續擴張的話，治宜疏風清熱、涼血解毒，適合使用牡丹皮、黃連、荊芥、防風、黃芩等中藥材；緩解期治宜養血潤燥，適合用何首烏生地黃、、當歸、玄參等中藥材。

值得一提的是，由於這種皮膚病相當頑固且難以治癒，皮膚患處往往搔癢難耐令人無法忍受，所以臨床上會使用蟲類中藥材，主要是利用這類中藥材的善行之性，例如蛇蛻、蟬蛻、全蠍等皆是，可望達到入絡、搜風、止癢等作用。

建議患者在飲食上應以清淡為主，少吃燒烤類、油炸類、辛辣類、海鮮類、高脂肪類、高熱量類食物，同時避免菸酒、發物，常見發物包括花生、芒果、芋頭、奇異果、茄子、糯米、豬頭皮等皆是。

網路健康新聞推薦 ~ 連吃10年！三餐咖啡＋麵包　偏食醫師吃到爆血管 - Yahoo奇摩新聞

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記者陳鈞凱／台北報導

省時快速，三餐咖啡配麵包，當心營養不良爆血管！國內醫院就有一名精神科醫師，從小不愛吃蔬菜，即使當上醫師也沒改變偏食習慣，沒有吃正餐習慣，一天三餐幾乎都以咖啡、麵包果腹，一次夜診後，查房途中突發腦血管病倒下，幸好同事急救，才撿回一命，一測膽固醇竟飆破379，還留下虛弱與大舌頭的後遺症。

書田診所新陳代謝科主任洪建德曾與這名醫師同事，他表示，這名醫師雖然不抽煙，卻嗜吃麵包和小吃攤，又愛喝咖啡、飲料、紅酒，單身不開伙的他，不但沒有吃正餐習慣，有時在醫院忙起來，幾乎一天三餐都以咖啡配麵包果腹，一吃就是10年以上，推估就是麵包暗藏的大量反式脂肪惹禍，43歲就爆血管。

進一步檢查也發現，這名醫師膽固醇高達379，遠超過一般正常值的200，且水溶性維生素、礦物質、必需脂肪酸、蛋白質都不足，早就出現腹部突出、掉髮和沒有精神等微症狀，卻不以為意。

洪建德強調，營養過剩、營養缺乏、營養不均衡、營養素不足都屬於營養不良，如果兒童長期的營養不良會影響身高、體重與發育，甚至是智力的發展；成年人則會引起虛弱易喘、貧血、低血壓、水腫、口角炎、手腳冰冷、體重過輕、易脆指甲、容易感冒與感染、傷口不易癒合、易骨折等症狀。

門診觀察，明顯營養不良的患者比例約佔5%至10%，常見的是身高過矮、體重不足、發育遲緩的兒童青少年，或是減肥門診中，診斷為神經性厭食症、暴食症、其它不典型飲食障礙的少女。

洪建德說，包括醫護人員在內，不少人因為工作忙碌，飲食上往往要求省時快速，吃麵包或點心裹腹，再來一杯含糖飲料，不知不覺容易營養不良；他也提醒家長，門診常見有兒童不吃正餐、只吃零食，若發現孩子一年內的身高、體重發育落後同齡生，就可能是飲食出了問題。

從小學一年級開始，帶了55年便當的洪建德也建議，想要均衡飲食，儘量帶便當上班、上學，他也以自己的便當為例，每餐2至3樣蔬菜，一樣魚或肉，再加上200公克的純米飯就足夠營養所需，怕胖的人，則要忌油炸，並可以用蒸熟的蕃薯或馬鈴薯取代飯量。

網路健康新聞推薦 ~ 透白無瑕 2014新論點 - Yahoo奇摩新聞

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記者邱巧貞／泰國清邁、台北報導

相信許多女性使用美白保養品多年，但總覺得離肌膚透白無瑕的完美境界仍有一小步的距離，也因這一步之遙，讓美白保養品年年都有新進展，2014年，化妝品業者又有哪些突破發現？

《POINT1扇形美白》發現黑色素橫向擴散的關鍵

來到「Diorsnow迪奧雪晶靈極緻透白系列」在泰國清邁舉辦的亞洲區上市發表會，我不禁好奇在斑點及黑色素形成過程研究十分完整的今日，迪奧還能提出哪些新論點？

「我們揭露了黑色素會『水平擴散』的全新面向，發現黑色素會從一個角質細胞移動到另一個角質細胞，這也是影響肌膚淨透度的關鍵原因。而迪奧正是業界第一個提出此理論並發表在醫學期刊上的美妝品牌，這也是為何今日我們會聚在這裡的原因。」主導此系列的迪奧亞洲研發中心研發總監Takayoshi Sakoda博士如此表示。

Takayoshi Sakoda博士進一步提到：「過去，美白的研究重心一直放在黑色素的『縱向生成』，也就是表皮深處的黑色素細胞移動到表層的角質細胞，後來又形成肉眼可見的斑點。但，我們與英國布拉福大學共同合作，證實了黑色素除了縱向移動外，也會在角質細胞之間橫向散布，汙染所有的細胞，使肌膚失去光采與透亮度。黑色素的『水平移動』就像是展開了一把黑色的扇子，致使肌膚更蠟黃。」

肌凝蛋白X 黑色素橫向擴散元兇

黑色素是如何橫向擴散？迪奧發現，「肌凝蛋白X (MYOSIN X)」正是黑色素橫向蔓延的元凶！迪奧美妍中心發現，黑色素的橫向轉移仰賴一種名為「絲狀偽足（Filopodia）」的細胞介質，在細胞間建立隧道，幫助黑色素在細胞間水平轉移；而絲狀偽足是透過「肌凝蛋白X」的激發，才能啟動黑色素產生水平擴散現象。當黑色素上升時，「肌凝蛋白X」不停地接收色素，並將其擴散到附近的細胞中，肌膚在層層的黑色素侵襲下，不僅會生成斑點，且會降低整體透白度，使肌膚日漸暗沉，失去光采。

阻斷暗沉 花植透白複合物

所以美白產品不論添加多少「美白成分」，若不能抑制「肌凝蛋白X」增生，美白成效將大打折扣！全新「迪奧雪晶靈極緻透白系列」所運用的關鍵成分「花植透白複合物」，富含來自迪奧花園的「錦葵精萃」及其他天然植粹，經研究能抑制「肌凝蛋白X」擴展，同時「橫向阻斷」、「縱向抑止」黑色素蔓延，解決肌膚暗沉與斑點困擾，如同自肌膚深層展開一把淨白羽扇。此外，現今社會，紫外線、環境中濕度及溫度變化，以及城市中的空氣汙染及臭氧，都會加速黑色素生成，尤其，當肌膚暴露在紫外線下，「肌凝蛋白X」促成的黑色素擴散會增加4倍，加速斑點生成，影響整體肌膚的透白度，Takayoshi Sakoda博士強調使用保養品的同時，更要加強紫外線防護。

《專家坦白說》迪奧亞洲研發中心研發總監──Takayoshi Sakoda

黑色素不可能降到零！

美白產品幾乎年年推陳出新，究竟肌膚白皙可以到達何種程度？跨足肌膚美白保養領域30年的Takayoshi Sakoda博士不諱言：「美白保養品能幫助肌膚不要過度並太快速生成黑色素，但，並沒有辦法將黑色素降低到零！」Takayoshi Sakoda也觀察到，對女性而言，美白不是趨勢而是需求，過去消費者都希望美白產品要立即見效，現在則會希望使用產品能徹底改變膚質，相較於時下熱門的醫美療程，Takayoshi認為保養品講求的是舒適感，與醫美療程完全不同，其作用也能永續讓肌膚變得更好。

迪奧歷年美白突破

2001 首創「反轉譯科技」，針對黑色素母細胞源頭DNA，由內而外發揮美白功效。

2005 從阻絕酪氨酸?的生成訊息、阻斷黑色素的形成、強化抗氧化成分的功效。

2009 首度發表「T.E.C透白複合物」美白科技，定義肌膚透白度的五大終極指標－「勻」、「亮」、「細」、「嫩」、「Q」。

2012 迪奧發現，酸性膚質是美白的最大隱憂，透過活性「極地冰河水」，中和酸性膚質，強化美白活性成分。

2013 發表形成斑點的主因是角質細胞內缺乏絲聚合蛋白，導致黑色素過度製造，萃取自迪奧花園的「錦葵精萃」為解決之道。

2014 創業界之先提出「黑色素」擴散的認知，發表創新「扇形美白」科技。

《POINT2掌握肌底光暈》突破亞洲人膚色極限

亞洲女性追求白皙膚色，但受限於天生的基因，膚色白皙程度有限，對此，今年業者也提出了解決方案。深研皮膚醫學多年的詹育彰醫生解釋，影響亞洲女性膚色的關鍵要素共有4大項：（1）肌底光線折射：光線反射因子豐富，能解決膚色光澤問題。（2）黑色素抑制：抑制黑色素生成過程，能解決膚色偏黑問題（3）抗醣化、氧化：受到日曬和老化影響，會加速肌膚醣化氧化，讓肌膚呈現蠟黃，抗氧化及抗醣化能解決膚色偏黃問題。（4）角質修護平整：角質細胞堆積或乾扁，都會讓肌膚看起來不完整飽滿，角質健康飽滿解決膚色暗沉問題。唯有同時達成4大關鍵才能展現完美膚色。他進一步表示：「目前臨床上，醫學美容尚無法改變細胞結構、增強光澤，因此對於肌底光芒的掌握已成為當前最熱門的研發趨勢。」

SK-II日本神戶研發中心發現，肌膚細胞中的兩大細胞體「細胞感光體」與「細胞斷黑微粒」是主導肌膚散發光蘊的兩大關鍵。存在於表皮細胞的「細胞感光體」，當其數量與濃度較高，肌膚內部細胞對光線的均勻折射程度就會提升，肌膚透出完美均勻光澤；研究人員也發現，角質細胞的「細胞斷黑微粒」是一種平衡與控制肌膚細胞對黑色素小體攝取的關鍵因子，當「細胞斷黑微粒」數量增加，細胞就會自動降低並抑制細胞黑色素的攝取量。SK-II日本神戶研發中心研發獨家成分「日本杏精萃」，能有效活化增生細胞內「細胞感光體」；另一美白成分葵醯胺，則能激活細胞斷黑微粒。

《POINT3珍珠萃取》抗蠟黃淨化膚色

珍珠，成為今年各品牌最熱門的美白保養成分，香奈兒、嬌蘭及資生堂不約而同採用來自宇和島的珍珠為美白力加碼，宇和島的珍珠因擁有其他地區無法比擬的光潤色澤，其珍珠蛋白蘊含多種胺基酸及微量元素，是肌膚再生重要元素，還兼具對抗自由基、促進肌膚膠原蛋白增生等作用。

嬌蘭推出全新「珍珠柔光系列」，自珍稀的宇和島珍珠中萃取出「珍珠複合精萃〈P.E.A.R.L. Complex〉」，鎖定深入基底層發揮美白作用，釋放被「卡」住的黑色素。

香奈兒全新「珍珠光感TXC超美白系列」，特別選用2年生AKOYA珍珠蛋白萃取，結合TXC?新一代高效傳明酸、珍稀美人花植萃等成分，當中的珍珠蛋白萃取，可抑制肌膚表層蛋白質羰基化，避免膚色暗沉蠟黃，同時豐富的甘氨酸，是天然保濕因子的主要成分。

資生堂國際櫃選用宇和島的花珠，開發亮白成分「珍珠激光複合物 (Pearl Hybrid Complex)」，宇和島花珠蘊含的氨基酸蛋白質進入肌膚後，能與肌膚自然融合，使蛋白質結構更加完整，展現晶亮光采。

《POINT4清熱透白》透亮關鍵在於「內膚色」

韓國醫藥古籍有云：「雀斑由水虧不能制火，火滯結面成斑也。」說明熱症會引起肌膚發炎、毒素積累進而形成斑點及暗沉等情形。

愛茉莉太平洋實驗室研究發現，膚色亮白的基礎在於「內膚色」與「外膚色」兩大層面，外層肌膚代表的是表皮層，內層則為真皮層；其中，「內膚色」更扮演著重要的角色。當肌膚受到刺激，會產生發炎、黑色素累積導致斑點、膚色泛紅，或因熬夜導致膠原蛋白受損而形成的泛黃等，皆會由內膚色先開始作用，進而變化於外膚色。

雪花秀與韓國首爾大學合作研究發現，除了日光中的「熱能」會引發肌膚的泛紅與膚色不均等問題，盛夏氣溫炎熱，實驗顯示，在一般環境的高溫中，臉部肌膚的溫度會在短短15分鐘內由正常的肌膚溫度31°C上升至42°C，這強大的熱能也會對肌膚形成難以想像的色素侵害，「清熱」也成為掌握內膚色透亮的關鍵。

圖片提供／SK-II、ALBION、資生堂、迪奧、伊麗莎白雅頓、香奈兒、碧兒泉、歐舒丹、雪花秀、肌膚之鑰、黛珂、蘭蔻、盧亞

網路健康新聞推薦 ~ 被譏笑！胖小孩更被動 - Yahoo奇摩新聞

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（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）小孩子也有自尊！在校園中被嘲笑的孩子，研究證實他們的生活品質會比沒被嘲笑者差，且被嘲笑後容易有不愛活動的傾向產生。

董氏基金會表示，楊百翰大學連續兩年調查108位9至12歲的孩子，詢問他們在上學前、學校裡和放學後參與體育活動的情形，及從幼稚園起在運動時曾被嘲弄的頻率，藉此衡量他們之後的生活品質。

結果發現，在運動時被嘲弄的小孩，其生活品質，比沒有遭到嘲弄者來得差，更可能因而變得較不活躍；此外，因過重和肥胖遭到嘲弄的孩子，接下來一年裡也較不活躍，嚴重的是，受嘲弄的胖小子之後也較少運動。

機會教育　導正錯誤行為

對此，國立成功大學教育研究所董旭英所長也表示，孩子嘲弄對方，並不一定是出於惡意，可能是開玩笑或是想和對方拉近關係，不必急著貼上霸凌標籤；但學校應積極教導，讓學童們知道每個人的身材不同，擅長的項目也不同，彼此應該互相尊重，而非嘲笑。此外，事情發生的當下，也應該適時處理，透過機會教育讓其他孩子們知道嘲弄是不對的行為，弭平傷害。

網路健康新聞推薦 ~ 莫名腰痠背痛？可能是肌少症作祟 - Yahoo奇摩新聞

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文／陳詠怡

由於某些因素讓肌肉量流失，進而導致肌耐力的下降，就會增加從坐到站或是行走的困難度，長久下來，容易加重骨頭、關節的負擔，有可能因而造成腰痠背痛。

很多現代人對於骨質疏鬆症的預防有很好的保健觀念，不過你知道嗎？人體的行動力除了依賴強健的骨骼之外，還必須擁有良好的肌力，才能夠帶動骨頭與關節之間的活動，一旦脂肪的量增加，肌肉量就會相對減少，很可能就會面臨肌少症（Sarcopenia）上身而不自覺。

隨著年紀愈來愈大，身體的組成結構也會有所改變，即使體重維持不變，由於代謝能力會隨著老化逐漸下降，脂肪比率也會因而增加，若體內脂肪過度堆積在肌肉組織或是腹部臟器，就會造成肌肉組織的流失，而且肌肉的質量與功能也會跟著下降，最後就會演變成肌少症。簡單來說，當肌肉流失的量大於合成的量時，伴隨而來的便是肌肉質量的減少及肌肉力量的下降。

台北市立聯合醫院中興院區復健科主治醫師林政宜指出，肌少症就是指肌肉及相對應肌力（功能）的減少或流失，可根據嚴重程度來區分，通常輕度的肌少症，肌肉的質量減少、肌肉力量減弱，但還未造成肌耐力的降低，當開始出現肌耐力下降時，就符合真正肌少症的定義。而嚴重的肌少症，通常肌耐力已下降至沒有辦法負擔正常生活功能所需。

所謂「肌肉的量減少」是指真正具有運動功能的肌肉組織，也就是瘦肉組織變少；而「肌肉的力量降低」，則是指手的握力、腳從坐到站等與動作姿勢有關肌肉力量的減退。至於「肌耐力的降低」是由於肌肉量（具功能性組織）的減少，以及肌力（肌肉力量）的減弱，進而導致肌耐力的降低，例如從坐到站或行走的困難度會增加，長久下來，容易加重骨頭、關節的負擔，因而造成莫名的腰痠背痛。

肌少症的危險因子

1.年齡老化

年齡的變化會造成肌肉組織下降，根據統計數字顯示，從30歲～70歲，每10年肌肉的質量會下降6%；40歲以後下降速度會變得更快；60歲以後，每年以1.4%～2.5%的速度降低。此外，針對長期臥床對肌肉的影響方面，年輕人躺1個月，身體瘦肉組織約少0.5公斤；30～40歲以上的成年人躺10天，瘦肉組織少1公斤；但對老年人而言，躺3天就減少1公斤。

2.營養不良

營養不良、蛋白質攝取不足、過度飲酒等，都容易有肌少症的危機。過度飲酒會造成營養不良，這是因為飲酒過量，身體在取得很多熱量的情況下，通常不會想再去攝取其他食物，但酒精中並沒有足夠的蛋白質，僅僅只有熱量而已，就會間接造成營養不良。

3.活動量不足

活動量太低、長時間臥床等，都是加速肌少症變化的因素。

4.慢性疾病

例如糖尿病、心臟疾病、肝臟疾病、腎臟疾病、骨質疏鬆症等慢性疾病的變化，也都會間接造成肌少症的形成。這些慢性病會造成肌少症的原因，可歸納出幾個因素，包括體內重要荷爾蒙合成量的降低；而糖尿病、腎臟病等，則是會造成身體神經肌肉方面的改變，身體代謝也會出問題。

蛋白質可防肌肉流失

林政宜指出，現代人的生活習慣，早餐吃得比較少、隨便吃，中餐吃便當解決一餐，晚上則是會吃得比較多，但其實這樣的飲食型態對蛋白質的攝取是不利的。美國營養學會提出建議，三餐中的蛋白質要平均攝取，建議量為每公斤每天的攝取標準要達到1.2～1.5克，換算成每餐的攝取量大約為25～30克，不過，依個人體重及有無腎臟疾病的不同，還是會有個別的差異，可進一步諮詢專業醫師計算精確建議值。

因為當身體攝取了足夠的蛋白質後，才能夠被有效的利用，當蛋白質攝取量不足時，活動時除了需要燃燒體內的碳水化合物之外，就得消耗體內的蛋白質做為身體代謝的需求。

慎選優良蛋白質

台安醫院營養師劉怡里表示，除了減少飲食中精緻糖的攝取之外，在澱粉的選擇上，最好選擇全穀類的澱粉，像是糙米、紫米、蕎麥、燕麥、糙薏仁（帶皮的薏仁）等優質的澱粉，不但含有維生素B群，也含有具飽足感的膳食纖維。

蛋白質的攝取方面，除了上述提到的三餐平均攝取足夠的量之外，質的方面也很重要。劉怡里提醒，不要吃加工食品，比如吃魚就要吃新鮮的魚肉，不要吃魚丸，如此一來，不僅可以攝取到優質蛋白質，也可以達到減重的效果。愈簡單的烹調方式，用油量相對也會減少，因為油脂會增加體內的脂肪量，如此肌肉就會愈來愈少。

肉類的選擇上，建議以白肉為主，減少紅肉的攝取，因為紅肉的脂肪含量比較多。此外，也可以選擇豆類的蛋白質攝取，像是毛豆、黃豆、黑豆等，都是很好的植物性蛋白質來源。至於植物性蛋白質與動物性蛋白質的搭配，則建議採取1比1的原則。

運動重強度與頻率

林政宜指出，2011年美國營養學會針對肌少症的預防明確指出，除了攝取足夠且優質的蛋白質，還要養成持續運動的習慣。

因此，建議每週至少要有1～3次的運動頻率，運動強度至少要維持在中度，即是達到最大心跳率的60%～70%（心跳速度：最大心跳的百分比＝220－年紀，此為男性，女性×0.8）。也就是說，運動的時候會稍微感覺有點喘，而且在休息之後，並不會立刻恢復。

至於哪些運動可以預防肌少症的發生呢？像是舉啞鈴、彈力帶等阻抗性的運動，可以讓還沒有發生肌少症的人，延後肌少症發生的時間；而到了中老年之後，則可以透過阻抗性運動的訓練，來避免肌少症的惡化。

做這類阻抗性的運動，力道不需要太大，強調的是低強度、高頻率。例如舉啞鈴不用舉5、6公斤重，只要使用1、2公斤的就可以，但是次數一定要做足，例如舉1公斤的啞鈴，手肘要彎曲，1回要做10次以上，才算是有足夠的量。

鈣質補充不可缺少

另外，值得注意的是骨骼和肌肉是屬於同一套系統，當骨質發生疏鬆的情形，骨骼的架構變得不穩定時，肌肉同時也會相對變得沒有力氣。也就是說，骨骼和肌肉是唇齒相依的，如果骨骼不好，肌肉也會相對退化，因此，在預防肌少症的同時，也要加強鈣質的補充，因為肌肉量的減少，也會影響骨骼的健康。

在鈣質的補充方面，劉怡里建議，可以從乳製品中攝取，也可以在豆漿中加入一些黑芝麻或堅果。而蔬菜當中的芥蘭菜是鈣含量最高的，其他如小白菜、川七、紅鳳菜、綠豆芽等，也都含有豐富的鈣質。日常飲食中，小豆干、凍豆腐、傳統豆腐、小魚干、蝦米等，也都是很好的鈣質來源。

透過曬太陽可以補充維生素D，對於體內鈣質的吸收也很有幫助，除了可以預防骨質疏鬆症，最新的研究也發現，能夠有效預防肌少症的發生。

完整內容，請見【常春月刊372】

網路健康新聞推薦 ~ 疏經活血湯小心喝　勿混服抗凝血藥 - Yahoo奇摩新聞

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中西藥交互作用帶來不良反應再添一樁！長庚臨床研究證實，中藥複方「疏經活血湯」會增強西藥抗凝血劑藥物的凝血作用。中醫師提醒，由於中藥材當歸、川芎等在日常藥膳使用極廣，包括當歸鴨、四物湯等都可能使用，正在服用抗凝血西藥的民眾，千萬不能過量食用，以免出現大出血風險。（影音／攝影記者張世傑）

長庚醫院中醫部主任楊賢鴻指出，門診中發現，許多罹患心血管疾病的病患，時常需要長期服用西藥抗凝血劑，或是開刀的病患在事前也應避免服用抗凝血劑。但部分病患在不明情況下，服用具有抑制凝血作用的中藥，產生不良後果，增加治療上的風險。

疏經活血湯　治筋骨痠痛

中藥複方「疏經活血湯」出自中醫典籍《萬病回春》，其組成共計17味藥，包括甘草、當歸、白芍、生地黃、蒼朮、牛膝、陳皮、桃仁、威靈仙、川芎、防己、羌活、防風、白芷、龍膽草、茯苓及生薑。

常用在治療筋骨痠痛、跌打損傷，特別是有退化性關節炎的患者身上，目前已知，疏經活血湯中的當歸、川芎以及白芍可能與抗凝血西藥有加乘作用，患者若有使用西藥Warfarin（香豆素），服用「疏經活血湯」應更加謹慎，須經由中醫師評估後給藥，千萬不能擅自服用，以免產生不良副作用。

中西藥合併　恐致大出血

楊賢鴻中醫師透露，長庚醫院今年最早是在2名住院病人身上，發現患者出現異常皮下出血症狀，檢查發現，可能與患者併用warfarin、舒經活血湯有關，甚至在門診患者身上也發現有類似情況，有些人是異常刷牙流血，有些人則是身上莫名出現大片瘀血。

之後門診追蹤才發現，原來這些因為筋骨毛病來求診的患者，全都未老實交代，同時有在吃治療心血管疾病的西藥阿斯匹靈、Warfarin等抗凝血劑，意外產生交乘作用，增強西藥的抑制凝血作用。

交互作用　國際期刊發表

研究團隊進一步利用紐西蘭白兔進行動物臨床實驗，果然發現，單服疏經活血湯或單服Warfarin均不影響凝血作用，偏偏同時餵食就會延長凝血時間接近2倍，在停服中藥3天後才回復到正常值，不僅發現中西藥作互作用，且發表於國際知名期刊「分子學期刊（Molecules）」，提醒大家注意。

由於當歸、川芎等在日常藥膳使用極廣，包括當歸鴨、四物湯等都可能使用，若藥膳老闆用料實在、藥材濃度高，也可能提高出血風險，正在服用抗凝血西藥的民眾，一樣不能過量食用。

【中醫師小叮嚀】：

中藥多為天然植物，但每一種中藥含的成份多，仍會和西藥產生化學反應。有些中藥會降低或升高西藥的作用。最好避免同時服用中西藥，如無法避免，應相隔2個小時，但仍須注意中西藥的交互作用。

網路健康新聞推薦 ~ 推拿傷頸椎導致失禁　肩頸保健4招 - Yahoo奇摩新聞

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現代人經常低頭滑手機、長時間打電腦，或因坐姿站姿不良，使得肩頸僵硬或疼痛，有的人未經正確判斷 ，卻先選擇民俗療法，例油壓推拿按摩，結果傷身。一名吳姓婦人即因肩頸痠痛不當推拿，誘發頸椎椎間盤突出壓迫頸髓，最後竟釀成大小便失禁的後遺症。

這一名52歲吳姓婦人，因肩頸痠痛，至油壓館推拿舒壓，結果不但未緩解，竟引發背痛、雙手臂麻木無知覺，以及雙腿無力，拖延3個月，出現大小便失禁，才緊急就醫。童綜合脊椎微創中心骨科部徐少克副院長表示，進行詳細神經學與頸椎磁振造影檢查，發現患者頸椎第4節到第7節共三處出現頸部椎間盤突出壓迫頸髓情形，診斷為外力造成頸椎椎間盤突出壓迫神經所導致。

頸椎椎間盤突出　術後恢復良好

因此，立即會診神經外科進行頸椎微創減壓、頸椎骨融合及動態穩定手術，將突出的頸椎椎間盤軟骨及骨刺切除後，植入可活動式人工椎間盤，手術進行約4個小時完成。病人術後恢復良好，大小便失禁、兩腿無力與疼痛症狀皆已消除。

童綜合醫院神經外科金若屏醫師表示，頸椎椎間盤突出是因為頸椎椎間盤內的髓核、纖維環、軟骨板，產生退行性病變後，當受到外界不當壓力作用之下，極易導致椎間盤纖維環破裂，造成脊神經根和脊髓受到壓迫，可能出現頭頸痛、眩暈、心悸、胸悶、肩頸痠痛、背痛、四肢麻木而無力、跛行等症狀，嚴重時則甚至會大小便失禁、四肢癱瘓等。

未經正確診斷　不宜過當進行推拿

為了避免類似個案發生，未經正確診斷之前，不宜過當進行推拿。此外，平時肩頸保健也很重要，才能避免頸部勞損受傷。

肩頸保健小撇步

1.低頭族不要過度低頭，以免頸部側彎，也不要長時間維持同一種姿勢。

2.適度地變換肩頸部的姿勢，工作最好每隔40到50分鐘休息10分鐘。

3.平時要注意運動，尤其是肩頸部肌肉的拉筋與放鬆訓練，避免肌肉長期緊繃而影響血液循環。

4.睡眠品質要好必須完全放鬆，讓全身的肌肉和肩頸獲得休息。睡覺時可在頸部墊些毛巾或使用人體工學枕，使頸椎能獲得適當的支撐。

【醫師小叮嚀】：

提醒發現有頸部不適，應該先就醫檢查，最好在出現僵硬徵兆時就立即處哩，否則等到關節、韌帶病變，就得花更多時間恢復。切記不要一痠痛就去推拿，應該先經過正確診斷，透過照射X光片，即可以清楚了解疼痛的原因與疼痛的部位，再評估給予什麼適當的治療，才能緩解疼痛。

網路健康新聞推薦 ~ 推拿傷頸椎致失禁　手術復原 (圖) - Yahoo奇摩新聞

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52歲婦人因肩頸痠痛去推拿按摩，沒想到返家竟兩腿無力麻木、小便失禁，到醫院檢查發現頸椎3處突出，經手術後才恢復正常。中央社記者陳淑芬攝 103年3月7日

網路健康新聞推薦 ~ 常駐型醫療所 桃源5月試辦 - Yahoo奇摩新聞

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駐點醫師月薪可望高達三十萬

〔自由時報記者黃佳琳／高雄報導〕南橫公路台廿線復興以上路段遇雨即斷，為解決原鄉居民因道路中斷無法順利就醫等問題，高市衛生局爭取到衛福部經費，預計今年五月汛期前與高醫合作，在拉芙蘭里設立常駐型醫療所，駐點醫師月薪可望高達三十萬。

高市衛生局表示，桃源區雖設有衛生所可以提供醫療服務，但八八水災後，台廿線桃源復興以上路段遲遲無法完成修復，每逢汛期，道路遇雨即斷，復興、拉芙蘭、梅山三里居民若有醫療需求，常得動用陸、空後送下山，對原鄉居民來說，既麻煩又耗時費力。

高市衛生局今年爭取到衛福部試辦的三年期「缺醫村」改善計畫經費，預計第一年將花費六百萬元，第二、三年各花費五百萬元；硬體部分，高市目前正在採購急救設備、心電圖等各項醫療器材，並挑選適當場域，讓醫療所能順利在汛期前啟用。

試辦的三年期間，衛生局將由高醫引進醫學中心資源，直接駐點在拉芙蘭里，目前規劃上山服務的醫師，每週五天、每天廿四小時執勤，月薪約卅萬元；護理人員則是月薪約六萬元，衛生局正試著招募原鄉當地具有護理專業背景的人員，解決休假問題。

網路健康新聞推薦 ~ 婦癌篩檢績效 北部優於南部 - Yahoo奇摩新聞

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（中央社記者陳清芳台北6日電）婦癌篩檢比一比，北部6縣市入選前三名，南部僅一縣市表現佳，國健署認為，不是公衛護士不給力，而是女性還不夠重視6分鐘護一生。

婦女節前夕，衛生福利部國民健康署今天公布各縣市婦癌篩檢績效，在促使6年未子宮頸抹片婦女出來受檢方面，前三名是新北市、桃園縣、新竹市；子抹陽性個案追蹤完成率最高的是花蓮縣、基隆市及新北市。

在乳房攝影檢查方面，目標達成率最高的是彰化縣、南投縣及嘉義縣，乳攝陽性追蹤完成率最高的是宜蘭縣、彰化縣、台東縣。

國健署癌症防治組長吳建遠在表揚績優縣市時，並未公布績效墊底的縣市。她表示，篩檢績效愈高的縣市不等於婦癌發生率愈高，部分縣市的還要努力篩檢，希望婦女關心家人也要關心自身健康，利用子抹、乳攝來篩檢子宮頸癌及乳癌。

她說，歷年篩檢顯示，乳攝每篩檢180位45到49歲婦女就發現1位乳癌個案，子抹每篩檢76位30到69歲婦女，就檢出1位子宮頸癌前病變或子宮頸癌個案。早期發現、早期治癒率可高達8成。

民國99年癌症登記報告顯示，子抹找到約1萬名癌前病變個案、近3400名早期子宮頸癌個案；乳攝則發現約5700名早期乳癌個案，合計幫助近2萬名女性把握黃金時機進行治療。

不過，2009年國民健康訪問調查顯示，婦女不願意接受婦癌篩檢的主要原因是身體沒有異狀而覺得沒有需要，其次依序是太忙沒有時間、害羞不好意思、年紀大了不需要、乳攝過程不舒服等。

乳癌防治基金會董事長澄清醫院中港院區院長張金堅呼籲，國人飲食習慣傾向高油高熱量，以及婦女晚生育或未生育的社會趨勢，影響到荷爾蒙分泌，這群婦女要提別注意乳癌發生風險上升，更應定期篩檢。1030306

網路健康新聞推薦 ~ 婦癌篩檢5大迷思之首：「自認身體健康」 - Yahoo奇摩新聞

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衛福部國民健康署今天公佈婦癌篩檢常見迷思，其中第一大迷思是：「自認身體健康沒有需要」，其次是：「太忙沒時間」、「覺得不好意思」等，國健署呼籲，女性應每年定期進行篩檢，以利及早發現婦癌。

國健署統計，台灣每天約有31名女性罹患女性乳癌、子宮頸癌等婦癌，有7人死於婦癌，癌症是女性健康最大殺手。統計發現，國內女性對婦癌篩檢有五大迷思。其中「自認身體健康沒有需要」約佔4成3、「太忙沒有時間」約佔2成、「覺得不好意思」佔了1成4、「年紀大了不用做」約1成2、「已停經不用做」約佔6%，30至39歲女性不做篩檢的主要原因是「不好意思」，40至49歲女性則是因為「太忙沒有時間」。

國健署表示，根據去年國內女性婦癌篩檢資料，每篩檢180名女性，可發現1人乳癌個案，而每篩檢76名女性，就有1人罹患子宮頸癌，目前國健署提供45至69歲每兩年1次免費乳房X光檢查，如果二等親內家屬曾罹患乳癌，篩檢年齡可提早至40至44歲，另對30歲以上女性，每年也提供1次免費子宮頸抹片檢查。

網路健康新聞推薦 ~ 婦癌篩檢 公衛尖兵幫妳護一生 - Yahoo奇摩新聞

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（中央社記者陳清芳台北8日電）一群公衛護士狂叩電話猛掃街，對借廁所的婆媽也不放過催檢，搭配篩檢車上山下海，賣力程度直逼拉保險做直銷，成功說服許多婦女篩婦癌。

婦女節前夕，國民健康署及寶僑家品頒發各項「6分鐘護一生婦癌篩檢獎」，其中苦勸6年以上未做抹片婦女回籠的「子宮頸癌失聯回籠獎」，由新北市衛生局奪得，在154位公衛護士的努力下。全市3萬多名失聯婦女，總共2萬8566人被勸回來做抹片，達成率87%。

「公衛護士每人每天平均要打100通以上電話」，新北市衛生局健康管理科長林慧芬說，還有老護理長白天電話找不到人，下班後帶著子宮頸抹片自採棒，晚上按門鈴拜訪當事人，把篩檢服務送到府；還有蘆州市衛生所位在菜市場邊，遇到借廁所的女性朋友，更是不放過勸說篩檢的機會。

催檢壓力這麼大，公共衛生護士會不會落跑呢？林慧芬說，公護衛士年資平均2.37年，新人有熱血，師傅帶徒弟，傳承經驗。

新北市共有5輛子宮抹片篩檢車、11輛乳房攝影車，每年出勤合計約2300次，林慧芬說，公衛護士隨著篩檢車上山下海，到了鄉下地方，人情味比較濃，婆婆媽媽看到公衛護士都上門了，比較不好意思拒絕，反而是都會區人與人生疏，寄信提醒篩檢的次數比較多。

宜蘭縣市衛生局獲得「乳癌熱線追蹤獎」，衛生局人員指出，曾有個媽媽一聽到電話那端傳來「我是衛生局…」，沒有聽完一句話就直接掛掉，這位媽媽後來還是做了篩檢，理由是不想再接到催檢電話，事後反而感謝衛生人員的雞婆。

獲得「子宮頸抹片熱線追蹤獎」的花蓮縣衛生局指出，子宮頸抹片檢查異常的婦女，必須再進一步追蹤，幸虧有公衛護士電話不斷叮嚀，深入原鄉部落，才能讓篩檢免於半途而廢。

獲得「乳癌首篩開發獎」的彰化市衛生局副局長阮順寧說，健康是人人應享的權利，相對地，保健是每人的義務，只是鄉下地方要送禮物來鼓勵篩檢，有的婆婆媽媽為了一瓶沙拉油，願意來做抹片或乳房攝影。

婦癌篩檢只是短短幾分鐘，許多偏鄉資源不足，有賴篩檢車送到社區，以彰化為例，每年的萬人篩檢癌症篩檢活動，子抹車、乳攝車總動員，不但篩檢子宮頸癌，連同糞便潛血篩檢大腸癌、口腔黏膜檢查口腔癌，也一併篩了。

衛福部國民健康署癌症篩檢組長吳建遠說，目前30歲以上3年內未抹片的婦女已降到2成4，45到69歲一般婦女及40到44歲近親罹患乳癌的婦女，近7成未做乳攝，有鑑於此，2010年開始補助資源不足地區購置乳攝車及乳攝儀。

吳建遠說，她不確定台灣的子抹車及乳攝車的人口密度，是否正在締造公衛紀錄，可以肯定的是，沒有這群公衛英雄的鍥而不捨，癌症防治不夠力。1030308

網路健康新聞推薦 ~ 婦癌追蹤防治　宜縣全國第一名 - Yahoo奇摩新聞

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記者張淑玲／宜蘭報導

國民健康署與P&G寶僑家品舉辦的第一屆「6分鐘護一生」婦癌防治推廣活動，宜蘭縣政府衛生局獲頒「國民健康署」，能夠獲得這項全國第一名的大獎，該局衛生團隊、特別是基層公共衛生人員，平日的辛勞與努力，都受到高度的肯定，更同感榮耀。

宜蘭縣衛生局指出，該獎項得來不易，基層公衛人員為了提醒婦女朋友定期完成篩檢，無不使出渾身解數，想盡各種關懷方式，無所不用其極的發揮三寸不爛之舌，秉持著「一個都不能少」的工作目標，說服符合篩檢資格的婦女朋友們多愛自己、多關照自己，無論是白天或夜晚，不管颳風或下雨，總是上山下海地拜訪、熱線追蹤，與婆婆媽媽們搏感情，甚至連假日也自組服務隊挨家挨戶拜訪，守護著婦女朋友的健康。因而能夠創下乳癌陽性個案追蹤完成率全國第一名。 又指出，在醫院門診中，常見許多婦女朋友因「太忙沒有時間」、「年紀大了」、「覺得身體很健康」、「不舒服會痛」、「不好意思」等迷思，而覺得不需要做篩檢，或做進一步的檢查。基層公共衛生人員透過動靜態衛生教育宣導、粉墨登場創意劇演出、日夜撥打電話關懷或親朋好友組成遊說團登門勸說婦女受檢。

雖然經常被掛電話、拒絕開門、誤以為是詐騙集團等不友善的回應，公衛人員仍鍥而不捨地發揮三顧茅廬的精神，本著與個案「談戀愛」的精神與理念，向婦女溫馨喊話並導正其錯誤觀念，一步一腳印地累積彼此的情誼與建立信任度，最後被公衛人員的工作精神與服務熱忱所感動，而願意配合到醫療院所接受檢查或進一步治療。

宜蘭縣衛生局長劉建廷表示，定期接受乳癌、子宮頸癌篩檢有助於早期發現、早期治療，是婦女癌症防治最重要的第一線！尤其隨著飲食習慣的改變、晚孕及高齡未生育的女性人數年年攀升的情況下，受賀爾蒙分泌影響恐為乳癌新高危險群，更應該定期篩檢。

網路健康新聞推薦 ~ 婦癌死亡分布曝光…每天奪7命 - Yahoo奇摩新聞

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死亡率雙高 六縣市列榜

〔自由時報記者魏怡嘉／台北報導〕子宮頸癌和乳癌是台灣婦女常見癌症，平均每天有三十一人罹患、七人死因與這兩種癌症有關。國健署資料顯示，國內乳癌及子宮頸癌死亡率「雙高」的縣市包括新竹市、台中市、南投縣、嘉義市、高雄市及台東縣，凸顯相關縣市更需加強婦女癌症防治及篩檢推廣。

乳癌防治基金會董事長張金堅醫師表示，不少年輕女性以害羞、怕痛等理由，拒絕做乳癌篩檢，拖到中晚期才發現，不僅增加治療困難度，死亡率也倍增，呼籲四十五至六十九歲女性應每兩年接受一次乳房Ｘ光攝影，有乳癌家族史者更要提早篩檢，才能遠離癌症威脅。

台灣從八十四年起推動子宮頸抹片檢查，子宮頸侵襲癌每十萬人發生率由八十四年二十五．三人降至九十九年十．八人，降幅達五十七％，死亡率則由八十四年每十萬人有十一人降至一○一年的三．九人，降幅達六十五％。

乳癌發生率10年增56％

乳癌發生率卻從九十年的十萬人有四十．六人增至九十九年的六十三．二人，十年間增幅高達五十六％，死亡率則從九十二年的十萬人有十一．三人提升到一○一年的十一．六人，增幅為三％。

乳癌發生率近十年大幅成長，死亡率僅小幅增加，部分原因與乳房Ｘ光攝影檢查推廣，從九十八到一○二年篩檢率上升二．一倍、達三十六％有關。

張金堅指出，門診發現隨著飲食習慣改變，晚孕及高齡未生育女性人數年年攀升，受荷爾蒙分泌影響恐為乳癌新高危險族群，尤其是有家族遺傳史者。

病友分享罹癌心路歷程

余姓姊妹昨也分享罹癌心路歷程，她們在七年前先後診斷出罹患乳癌，發現時間僅相差三個月。姊姊因未養成定期接受檢查習慣，發現時已是三期。身為護理師的妹妹則是在姊姊確診後，立刻安排檢查，幸好早在零期就發現，治療七個月後即重回工作崗位。

國健署在三八婦女節前夕頒發第一屆「六分鐘護一生婦癌篩檢獎」，彰化縣衛生局獲得「乳癌首篩開發獎」、宜蘭縣政府衛生局「乳癌熱線追蹤獎」、花蓮縣衛生局「子宮頸癌熱線追蹤獎」、新北市政府衛生局「子宮頸癌失聯回籠獎」。國健署希望四縣市的成功經驗，能讓更多婦女接受婦癌篩檢。

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（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）推拿按摩要小心，舒壓不成反而造成大小便失禁！台中一名五十二歲的吳姓婦人，日前因為肩頸痠痛，所以到住家附近的油壓館推拿紓壓，未料，推拿後不僅間僅酸痛的症狀沒有解除，背部反而開始出現疼痛，過了沒多久，雙腳也漸漸有麻木感，大小便甚至失禁，才緊急到醫院看診，經醫師判斷為外力逤造成的椎間盤突出壓迫神經所導致，經手術後才恢復正常。

推拿不當　恐造成四肢癱瘓

治這名吳姓病患，3個月前因為肩頸感到痠痛、緊繃，到鄰近的油壓館進行油壓推拿按摩，返家後開始覺得背部疼痛，漸漸發現兩條腿無力且麻木，不僅走路出現跛行，腳趾、腳掌常常沒有感覺，導致連拖鞋都穿不住。最後出現大便困難，小便失禁狀況，才決定到童綜合醫院進行治療。

經由脊椎微創中心骨科部徐少克醫師看診後，進行詳細神經學檢查與頸椎磁振造影檢查，發現患者頸椎第4節到第7節共三處出現椎間盤突出壓迫頸髓情形，確定需要進行手術才能治癒，所幸術後恢復良好，頸椎也能維持正常活動且不必穿戴頸圈，住院5天即可出院返家休養，大小便失禁、兩腿無力與疼痛症狀皆已消除。

神經外科金若屏醫師表示，頸椎椎間盤突出是因為頸椎椎間盤內的髓核、纖維環、軟骨板，產生退行性病變後，當受到外界不當壓力作用之下，導致椎間盤纖維環破裂，髓核軟骨組織從破裂的地方突出到椎管裡面，造成脊神經根和脊髓受到壓迫，可能出現頭頸痛、眩暈、心悸、胸悶、肩頸痠痛、背痛、四肢麻木而無力、跛行等症，嚴重時則會大小便失禁、四肢癱瘓等。

金若屏醫師呼籲，除了先天因素導致外，當頸椎受外力不當壓迫（如推拿、撞擊等），或長期保持固定姿勢（如滑手機、玩平板電腦等）時，都會誘發椎間盤退化、破裂突出而壓迫脊髓神經；因此如身體痠痛想要進行按摩推拿時，要謹慎選擇有專業經驗的推拿師，如長期需要伏案工作、滑手機、打電腦等的人，要保持正確姿勢，並適時的休息並活動身體，以防止頸椎的病變發生。

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（健康醫療網／記者張郁梵報導）台北市大同區健康服務中心結合台北市立聯合醫院中興院區，即將在3月8日（星期六）上午8-11時於該中心辦理成人整合性預防保健篩檢服務。只要當日完成成人健康篩檢，就可參加「健康福袋抽抽樂」活動，歡迎40歲以上市民朋友踴躍參加，一起為自己及家人的健康把關。

根據衛福部101年底國人主要死因統計，十大死因依序為惡性腫瘤占28.4%、心臟疾病占11.1%、腦血管疾病占7.2%、肺炎占6.1%、糖尿病占6.0%、事故傷害占4.5%、慢性下呼吸道疾病占4.1%、高血壓性疾病占3.2%、慢性肝病及肝硬化占3.2%、還有腎炎、腎病症候群及腎病變占2.8%。

其中慢性病占十大死因中的七項，以高血壓、慢性下呼吸道疾病的死亡率增幅最大。而惡性腫瘤（癌症）連續31年蟬聯冠軍，平均每100人中，就有28人死於癌症。

大同區健康服務中心陳少卿主任表示，政府提供40-64歲民眾每3年1次成人健康檢查，篩檢內容包括成人健康檢查、口腔黏膜檢查、子宮頸抹片檢查、預約乳房X光攝影檢查、糞便潛血檢查等。提醒有興趣參加成人健康檢查的民眾，需於3月7日晚上12點以後禁食，並攜帶身分證、健保卡；此外，凡設籍台北市的市民朋友，當日即可申辦台北卡，完成篩檢項目便可參加「台北卡-二代健康卡」點數換現金活動。

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（中央社記者江今葉紐約12日專電）中華民國駐紐約台北經濟文化辦事處今天在紐約舉辦婦女權益促進研討會，將台灣多年來致力於男女平等、保障婦女權益的努力，與國際社會分享，獲得熱烈迴響。

紐約經文處與薩爾瓦多駐聯合國代表團、「聯合國系統學術理事會」（Academic Council of the UnitedNations System）及行政院婦女權益促進會，今天特別舉辦「婦女暨女童千禧年發展目標之執行挑戰與成果」研討會，討論婦女權益議題。

紐約經文處處長章文樑表示，經過多年努力，中華民國在兩性平權上獲得具體進展，總統馬英九2007年簽署加入「消除對婦女一切形式歧視公約」（CEDAW），也於2009年完成首次婦女國家報告書，積極爭取婦女權益。

根據聯合國2012年發表的「性別不平等指數」（GII），台灣在評比的149個國家中，高居全球第2，正是台灣消除性別不平等的成果。

薩爾瓦多駐聯合國常任代表賈西亞（CarlosGarcia）分享薩爾瓦多「婦女城」經驗，以及薩爾瓦多政府在促進婦女及女童權益的成果。

行政院性別平等會委員林春鳳也針對聯合國「千禧年發展目標」（MDGs）在台灣落實情形提出報告指出，中華民國政府積極促進婦女權益，婦女的教育與工作權都透過立法獲得保障。

林春鳳也表示，雖然政府積極爭取婦女權益，但社會上普遍仍存在男女同工不同酬的現象，根據統計，台灣女性工資仍比男性低了約17.28%，就業率也相對偏低，這也是政府未來會持續努力的方向。1030313

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有些民眾只願意吃自認健康、純淨的食物，以致能選擇的食物愈來愈少，這種情況若到極端狀態，往往被精神科醫師視為類似強迫症狀或飲食失調的「健康食品症候群」（orthorexia）。

美國營養師桑德拉·科隆伯格表示，很多人追求健康、未加工的天然飲食，其初衷沒有錯，但如果演變成極端嚴格，非有機食物不吃、只吃未烹煮的食材等飲食型態，就有些爭議。極端嚴格篩選食物，可能使他們的食物種類愈來愈單調，導致營養不良，有些人到了超市，由於對食物過於挑剔，甚至無法下手購買任何食物。特別的是，通常出現「健康食品症候群」的民眾，不認為自己飲食型態有任何問題。

「健康食品症候群」的民眾與強迫症患者的類似之處是個性上比較怕受傷害，完美主義，凡事保守拘謹，特別怕髒、怕感染。

洛杉磯精神科醫師肯伯利·昆蘭表示，「健康食品症候群」有增長的趨勢。雖然目前仍未被精神科視為正式的精神疾病，但多已被歸類於飲食失調或強迫症。醫師提醒，當民眾發現自己的親人基於健康的理由，極端挑剔，吃的食物種類與量愈來愈少，甚至只吃非常單一的食物時，就要稍加留意。

網路健康新聞推薦 ~ 健保署：不會電詢資料 - Yahoo奇摩新聞

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健保詐騙屢見不鮮，甚至健保署公務電話都曾接到，雖然類似話術已經非常老套，但依然有民眾受害，健保署再次大聲呼籲，公務機關絕對不會利用電話詢問任何投保、就醫、與個人資料，接到任何類似電話，一定要馬上掛，或撥健保卡背面電話檢舉，以免受到花言巧語影響。

健保署企劃組科長陳美杏表示，不斷有民眾反應，接到電話謊稱健保署員工，詢問是否在特定時間曾到某醫療機構就醫，疑似健保卡遭到冒用，必須核對個人身分資料，否則除無法使用健保卡外，還可能吃上官司；但都是騙人手法，目的就是希望民眾因恐懼卸下心防，便於掌控騙取財物。陳美杏強調，若是被電話中恐嚇言語驚嚇，可以撥打健保卡背後的免付費電話0800-030598，有專門人員接聽電話，協助釐清錯誤資訊，也可以直接撥打165防詐騙電話報案，協助檢調機關偵辦案件。