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網路健康新聞推薦 ~ 後腦勺疼痛　按三陰交穴通氣血 - Yahoo奇摩新聞

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你有頭痛困擾？一旦頭痛起來就無法專心，只能依靠止痛藥來緩解嗎？現代人工作壓力大、飲食、生活作息不正常，造成有頭痛問題的患者逐漸增加。中醫師表示，要舒緩頭痛不適，除了服用有止痛效果的藥物外，也可以按壓幾個穴位來改善，不但不會產生副作用，更不會造成身體的負擔。

中醫師陳玫妃表示，就中醫理論來說，造成頭痛發生的原因，依據疼痛部位、程度的差異，主要可以分為三種類型：一是血虛所引起的頭痛，這類型的患者，通常都會向醫師反應有偏頭痛、前額疼痛、眼睛痠澀的困擾。第二，則是外感型的頭痛，外感型頭痛的病人，常會有明顯的後腦勺的疼痛的問題，並伴隨有脖子肌肉緊繃等情形。第三，高血壓所引起的頭痛，這類型的民眾，疼痛部位主要是在頭部上方、頂端的位置。

內感型頭痛　三陰交、血海穴通氣血

因此，要有效治療、預防頭痛不適，首先要先辨別自己是屬於哪一種類型所引起的頭痛症狀。內感型頭痛的患者，造成頭痛的主因，多與氣虛血弱有關，工作壓力大、太忙，都會導致氣血不足、腦部供氧不夠，女性朋友的頭痛狀況在經期前後，則會更加明顯。針對此類型的民眾，在治療上，應多補充助有補血作用的鐵質，並按壓有助氣血循環的三陰交、血海等穴位，就能有效達到舒緩效果。

◆三陰交穴：

三陰交穴是脾、肝、腎3條經絡交會的穴位，常按可以改善氣血循環。

◆血海穴：

位於膝蓋內側往上2吋位置，也就是約莫3指併攏的寬度。按壓此穴位，有助於改善血液循環，達到消水腫的作用。

外感型頭痛　風池、太陽穴消除疲勞

造成外感型頭痛發生的主因，多與風邪入侵有關。這類型的民眾，常會反應除了後腦勺疼痛外，還會有脖子、肩頸緊繃、痠痛的狀況。要舒緩外感型頭痛，首先就要從袪除體內的風寒、風邪著手外，還可以透過按壓風池、太陽這2個穴位來改善。

◆風池穴：位於在頭部後方，髮際凹陷處下方，可改善頭痛、眼睛疲勞等症。

◆太陽穴：屬於肝膽經的穴位，位於前額兩側，外眼角延長線的上方，按壓此穴有助於消除眼睛和腦部疲勞，對於舒緩頭部兩側的偏頭痛特別有益。

高血壓型頭痛　合谷、太衝穴助血液下流

高血壓所引起的頭痛，多與心血管不通、血液濃稠度有關。因此，在治療上，必須按壓具有清血路、活血效用的合谷、太衝等穴位，才能有效幫助累積在腦部的血液往下流動。

◆合谷穴：位於手部虎口的位置，按壓此穴位，有助於改善血液循環，讓氣血往下流，並將堆積於腦部的血液帶往全身。

◆太衝穴：太衝穴位於足背側部，約大拇趾與第二趾間隙的後方凹陷處。按壓此經常按壓此穴有助於改善血液循環，尤其是緩解下肢氣血不通，所引起的麻木症狀更是有效。

【中醫師小叮嚀】：

建議民眾在進行按壓技法時，應以指腹做為接觸點施力，才能避免指甲刮傷、劃傷肌膚的可能。另外，在進行穴位按摩前，可以使用擰乾的熱毛巾熱敷疼痛部位10至15分鐘，或是將需按摩部位浸泡於溫熱水中10分鐘，都促進周遭血液循環，能讓穴位按摩發揮更好的效果。

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