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網路健康新聞推薦 ~ 用手擠粉刺？小心粉刺春風吹又生 - Yahoo奇摩新聞

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你有草莓鼻的困擾嗎？用了各種方法卻無法讓毛孔張開，並去除卡在毛孔的粉刺嗎？有的人習慣用手去擠壓冒出頭的粉刺，但是，皮膚科醫師提醒，這樣不僅無法全面清除粉刺，粉刺還可能因過度的大力擠壓發炎、形成痘痘，讓毛孔更加粗大，更容易堆積髒汙形成粉刺，使粉刺春風吹又生。

皮膚科醫師趙昭明表示，此外，也有的人認為使用熱水敷、熱水洗臉能夠幫助皮膚毛孔張開，有助清除毛孔髒污、粉刺，但是，這是一個迷思，想要清除藏匿在毛孔的髒污、粉刺，最重要的就是從清潔開始。使用熱水敷、洗臉能若水溫過高，長期下來恐影響皮膚，造成乾癢、發紅等問題。

民眾在洗臉時，一定要注意水溫的控制，不宜過熱或過低，以免造成皮膚刺激。建議可以依據氣溫來決定洗臉的水溫，氣溫15?C以上可使用冷水洗臉;氣溫15?C以下，可以用溫清潔臉部。不過要注意的是，寒流來襲用溫水洗臉很舒服，但水溫仍不宜過高，最好維持與人體體溫相近的40?C內最恰當。

縮小毛孔不難　日常清潔是關鍵

除了臉部清潔時要注意水溫的控制外，清潔的次數及時機更是重要。一般來說，乾性及敏感性肌膚的民眾，於每日晚間清洗一次臉部就足夠；油性、混合性肌膚的朋友，則早晚各做一次臉部清潔較為適宜。

善用輔助工具　去除老廢角質

另外，趙昭明醫師提到，日常皮膚的清潔，除了透過使用洗面皂、洗面乳來加強清潔效果外，還可以適當使用一些輔助工具來加強毛孔的清潔。例如，市面上常見材質柔軟的洗臉布、軟刷也有助肌膚代謝老廢角質。

不過，要注意的是，在挑選此類型工具時，應多試用、比較，選擇不會造成皮膚刺激、疼痛的材質才不會造成肌膚傷害。此外，清潔工具更需要保持乾燥、定時更換，避免細菌滋長。

預防毛孔粗大　先改變飲食習慣

事實上，造成粉刺形成、毛孔粗大的原因有很多。因此，要避免上述問題產生，除了日常清潔、保持良好的生活與飲食習慣，並避免熬夜，少吃油炸、辛辣的食物，減少身體的刺激，才是擁有好膚質的不二法則。建議民眾可以從飲食改變，多食用全麥穀物、高纖、抗氧化、含omega-3不飽和脂肪酸、鋅、硒微量元素製成的食物，就能免除因食物攝取不當，而致粉刺產生的情況。