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網路健康新聞推薦 ~ 《免疫系統功能》濫用退燒藥、類固醇 可能抑制免疫功能 - Yahoo奇摩新聞

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絕大多數疾病都是微生物入侵導致，身體因此發展出免疫系統抵抗病菌保健康，但如果基因異常引起免疫細胞太過強悍，反而會攻擊正常細胞造成器官傷害，必須使用藥物抑制免疫力，不然有性命危機，患者卻也提升感染風險，所以使用這類藥物就像走鋼索，必須非常小心。

日常藥物可能也有抑制免疫的作用。北市聯醫小兒科醫師吳宗牟表示，例如退燒藥物就是常見會抑制免疫系統的藥物之一，不建議輕易使用退燒藥就是不希望抑制免疫作用，干擾身體對抗感染的機制。

有些罕見的感染在正常健康的人體身上發生機率很低，主要是患者服用抑制免疫的藥物所致。這類遭到感染的病患本身大多有免疫功能低下問題，例如遭受愛滋病毒或結核菌感染、癌症患者、類骨瘤患者接受器官移植後長期使用免疫抑制藥物的病人等為高危險群。有些患者長時間接受類固醇治療而導致自身免疫力下降，因此才受到伺機性感染。

不過免疫疾病大都必須接受免疫調節藥物的治療才能控制，還是要耐心接受治療，才不會失控。例如乾癬病患應依嚴重程度接受免疫調節藥物的治療，輕度至中等嚴重度的乾癬患者，治療會從外用藥物加上照光治療開始；若是中度至重度嚴重性乾癬，除了外用藥物之外，還需要全身性的口服藥物治療，調節並抑制免疫作用。

目前並沒有根治乾癬的特效藥，除了極少數不易治療的患者外，多數的患者可在適當而安全的治療下，讓乾癬完全消失一段時間，可能是數月、甚至達到數年之久。

新光醫院家醫科主治醫師張翠巖表示，免疫系統包含白血球、抗體等，當細菌或病毒入侵人體，免疫系統就會展開攻擊，吞噬或中和外界微生物，不過一旦免疫系統不受控制，自體細胞反而成為侵襲對象，類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡等，都是這類行疾病，患者必須服用免疫力抑制劑，才能舒緩病徵。

類固醇就是抑制免疫力藥品之一，常用來抑制風濕、氣喘、皮膚病等，但是長期未節制使用，很可能引發水牛肩、月亮臉、骨質疏鬆、與水腫；另外，化療藥物也會降低免疫反應，為了消滅癌細胞，這類藥物就像炸彈般，進入人體後便開始影響所有細胞，不論是正常或異常，因此導致免疫系統功能低下。

張翠巖提醒，正在使用降低免疫功能藥物的民眾，因為身體自我保護能力較弱，因此要特別注意疾病預防，平時勤洗手、戴口罩、減少出入公共場合，同住家人也一定要小心，避免將環境污染帶進家中，增加疾病感染風險。

任何藥物都應該在醫師掌控下服用，絕不能擅自加藥或減量，才能確保治療效果。

網路健康新聞推薦 ~ 想長壽 多接觸社會與規律運動 - Yahoo奇摩新聞

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（中央社芝加哥17日綜合外電報導）新研究指出，社會接觸與規律運動是健康老化與長壽的關鍵。

法新社報導，美國芝加哥大學心理學教授卡西奧普（John Cacioppo）表示，事實上，極度寂寞的感受會增加年長者14%的早死風險。

卡西奧普指出，2010年公布的數項研究統合分析顯示，社會隔離造成的死亡風險是肥胖的2倍。

卡西奧普昨天在美國科學促進會（AAAS）芝加哥年會發表研究結果。

這項涵蓋2萬人的研究顯示，孤獨對健康的不良影響包括睡眠問題、高血壓、免疫細胞受損與憂鬱症。

卡西奧普說：「疏離對你生命意義較大的人，而活在陌生人群中，就算在氣候溫暖宜人的佛羅里達州退休，也不見得有益健康。」

孤單也往往伴隨久坐不動的生活型態，這會嚴重弱化健康。

匹茲堡大學學者艾瑞克森（Kirk Erickson）告訴法新社，定期快走等簡單運動，可減少50%心血管疾病與阿茲海默症風險，也能使老年人大腦的正常老化過程明顯趨緩。

艾瑞克森說，老化會使大腦縮小，但是運動有助提升大腦整體功能，特別是會增加2%海馬迴體積，這能使大腦老化逆轉1至2年與提升心智能力。（譯者：中央社陳怡君）1030218

網路健康新聞推薦 ~ 黃金菊茶終結頭痛？對症下藥才有效 - Yahoo奇摩新聞

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你有頭痛困擾嗎？每當頭痛症狀找上門，就無法專心？最近網路上流傳了一個治療頭痛的偏方，指出透過飲用黃金菊花茶，能夠有效改善頭痛患者的症狀。不過，中醫師表示，這樣的方式，並不適合各種類型的頭痛患者，要利用茶飲來改善頭痛問題，最好還是依症狀、成因不同，對症下藥才有效。

中醫師陳玫妃表示，在中醫臨床中常用來入藥的菊花，依據型態、效果的不同，可簡單分為「金菊」與「白菊」。「白菊」如大家所知的，有顧眼明目的功效；而所謂的「金菊」，也就是網路上一般民眾俗稱的「黃金菊」，主要的功效為治頭部之有風，也就是指治療風邪侵犯所造成外感型頭痛；對於其他內在因素所引起的頭痛不適，在治療上沒有顯著的效用。

另外，就中醫理論來看，導致頭痛發生的原因，可劃分為外感型及內傷型兩種，外感型頭痛指的就是上述所稱由外在風邪所引起的頭痛症狀；內傷型頭痛則是由於個人體質等內在因素所導致，且根據成因不同，還可分為血虛、高血壓兩種原因。建議民眾要治療頭痛問題，還是必須針對頭痛的發作的部位、疼痛程度、個人體質等因素，作為評估方式。症狀不同，在治療的方式、用藥上也會有很大的差異。以下為陳玫妃中醫師提供給內傷型、外感型頭痛患者的中醫茶飲配方：

★外感型頭痛：

這類型的頭痛患者的疼痛部位多集中後腦杓，常會有脖子痠痛、脖子緊的狀況產生，嚴重的話疼痛甚至會蔓延至前額前額，引起前額疼痛、眼睛痠澀、紅腫等症狀出現。

◆金菊薄荷飲

材料：金菊2錢、荊芥2錢、薄荷1錢、水800c.c。

做法：將上述材料簡單洗淨，以800c.c水量煮沸至剩下600c.c的分量即可飲用。

效果：造成外感型頭痛發生主要的原因，多與風邪入侵有關，外感風邪易導致後腦杓、前額經絡循環不佳，引發前額疼痛、眼睛痠澀等病症出現。此類型的民眾在中醫治療上，多會使用具有驅風邪效果的藥物。如，有去頭部之有風效果的「金菊」；去血中之風、治風寒感冒、惡寒發熱、頭痛無汗的荊芥；治感冒頭痛、疏風發汗、散熱解毒、疏肝理氣的薄荷等藥材來加以紓緩不適症狀。

★內傷型頭痛：

1. 血虛型患者：造成這類型患者產生頭痛症狀的因素，多與工作壓力大、作息不正常所導致的氣血不足、腦部供氧不夠有關，疼痛症狀主要為頭部兩側太陽穴的偏頭痛，尤其是女性朋友的頭痛狀況在經期前後會更加明顯。

◆當歸補血飲

材料：當歸2錢、川芎2錢、蔓荊子2錢、黃耆3錢、水800c.c。

做法：將藥材以麻布袋裝好束緊，放入裝有800c.c水量的鍋中，轉小火熬煮至湯汁呈現褐色、水量剩600c.c左右，熄火即可飲用。

效果：針對氣血虛型的頭痛患者，在治療上必須先從補養氣血開始，讓頭部的需氧量供應充足。因此，在藥材的選擇上，多施以有補養氣血、促進頭部供氧的作用當歸、川芎、黃耆等藥材，來達到活血養氣的目的。

2. 高血壓患者：血管的周邊阻力太高，血液不易流通，血液多堆積於頭部，長期下來就會引發頭痛的產生，其疼痛部位多在頭部上方、頂端的位置。

◆天麻降壓飲

材料：天麻2錢、葛根3錢、鉤藤2錢、水800c.c。

做法：將上述材料裝入麻布袋中，以800c.c水量煮沸至剩下600c.c的分量即可飲用。

效果：在治療高血壓所引起的頭痛問題，必須使用具有清血、緩解血管硬化、擴張血管增加血液循環效果的藥物，讓血液循環維持正常、血管承受的壓力不要這麼高。

【中醫師小叮嚀】：

中醫師陳玫妃提醒民眾，除了上述幾個肇因外，造成頭痛症狀發生的原因還有非常的多。建議民眾再決定使用某特定、單一的療法前，最好能尋求專業醫師診斷，確認適宜與否，再進行使用，才能真正發揮治療效果、不傷身。

另外，也提醒民眾，上述所提到的各式中藥茶飲，切勿一次烹煮大量存放，再加熱飲用。最好還是以單次能食用完畢的量做為熬煮基準，才不會影響口感及藥效的發揮，無法達到真正的緩解作用。

網路健康新聞推薦 ~ 減重不貪快　半年瘦8％最健康不傷身 - Yahoo奇摩新聞

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（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）「你好像變胖了喔？」農曆假期及元宵佳節剛結束，大魚大肉加上缺少運動，許多人好像每過完連續假期就會腰帶失控！據研究指出，肥胖會增加糖尿病及心臟病2倍風險，而肥胖者在高血壓、腎臟病、高血脂症等的發生率都較常人高。因此，許多人會無所不用其極的瘋狂瘦身，但醫師指出，太躁進減重反而對身體有害，建議減重控制速率在半年內減原體重8％，才是最正確且不傷身的。

全身＋局部運動 代謝佳曲線好

臺北市立聯合醫院仁愛院區家庭醫學科醫師楊惟鈞說，減重要適度，減重成功的要素包含控制熱量、增加體能運動，切記皆須循序漸進，不宜貪快。建議減重控制速率在半年內減原體重8%，每天減少500至1000大卡的熱量每周就可以減少約0.45到0.90公斤的體重，也就是說例如一位90公斤成人減重速度是半年減7.2公斤是比較好的做法。

楊惟鈞醫師也指出，減肥運動可分為全身性運動和局部運動。全身性運動可以改善身體代謝，包含走路、騎車等運動，據國民健康署建議，每天至少運動30分鐘，每周3~5天，運動程度達有點喘且心跳增快感覺就可以達到減重的效果，運動可分段進行（2次15分鐘或3次10分鐘）效果一樣。

運動擇己所愛 較能持之以恆

楊惟鈞醫師強調，局部運動可改善局部肢體脂肪堆積，局部運動包含仰臥起坐、抬腿等運動。剛開始做仰臥起坐者建議每次10下左右避免運動傷害，每天做的次數因人而異，不過切記須避免急性肌肉痠痛情形，每次做完至少讓腹部休息10分鐘，進行1到2周後增加次數，須注意手輕放在胸口或肩膀即可，不要抱在頭後面用力拉頸部以免頸椎受傷。

楊惟鈞醫師提醒，減肥最困難的地方便是無法持之以恆，建議盡量選擇喜愛的運動，才能持久。而平日也可將運動融入生活化，如可提早上班、盡量搭乘大眾運輸、提早一站下車，少搭電梯多走樓梯，無形之中也能有減重效果。

而年節過後，為了讓民眾能更方便掌握自身健康，台衡精密測控也捐贈臺北市立聯合醫院電子式身高體重秤14台、輪椅式體重秤14台及嬰兒體重秤7台，供北市立聯合醫院各院區使用。

網路健康新聞推薦 ~ 陰道發炎別輕忽　嚴重恐導致不孕 - Yahoo奇摩新聞

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（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）大部分女性終其一生都曾有陰道發炎的經驗，引起女性生殖泌尿道感染的病原體有許多種，長期感染恐會增加不孕風險。但不同病原菌所需的醫療處置也不同，台北市立聯合醫院昆明院區提醒民眾，唯有尋求合格醫師依臨床症狀及病史判斷，並搭配實驗室專業特異的檢測，才能有效對症下藥，進而治標又治本。

台北市立聯合醫院昆明院區醫事檢驗師李蘭蕙表示，陰道分泌物俗稱白帶，正常的陰道分泌物具有清潔及保護陰道功能，青春期後分泌物會隨著月經週期有所變化，然而當分泌物不管是在量、顏色、氣味、黏稠度、搔癢或疼痛感上和以往不同時，小心，陰道炎已找上妳了。

李蘭蕙醫檢師也指出，許多病原菌包括正常菌叢的失衡或性傳染病病原體感染，都有可能引起女性陰部感染（子宮頸、陰道或尿道）造成陰道發炎，反應出的症狀包括：分泌物增加、顏色改變、產生惡臭及陰道搔癢疼痛。

特異性核酸檢測 幫助治療陰道炎

李蘭蕙醫檢師說，陰道炎若以性傳染病病原體的感染為例，若以性傳染病病原體的感染為例，如常見的披衣菌、淋菌、滴蟲等性傳染病的感染，也會造成陰部分泌物增加。這些病原菌會因為不潔或是不安全的性交，透過黏膜或傷口在性伴侶間傳播，除了增加感染HIV的機會，長期感染也有可能增加不孕風險。

李蘭蕙醫檢師也提醒，目前北市立聯合醫院昆明院區針對上述5種常見的陰道炎病原體提供特異性核酸檢測服務，若妳有不正常分泌物且久治不癒，建議攜伴前來，為彼此的「性福」把關。

網路健康新聞推薦 ~ 連醫生都喊貴 台大臨床所招不滿 - Yahoo奇摩新聞

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中國時報【林志成、邱俐穎╱台北報導】

台大教授謝豐舟昨在臉書發文指出，該校臨床醫學所碩士在職專班每學期學費8萬元，許多主治醫師都說太貴了，不想報考，長期對我國醫學發展有負面影響。他認為，這個所提供臨床醫師跨入研究之門的基本訓練，現在卻招不滿學生，相當可惜。

謝豐舟是知名的婦產科醫生，同時也是台大臨床醫學所兼任教授。他表示，台大臨床醫學所每年要招30個學生，但因學費太貴，連月入10萬元的年輕醫師都覺得負擔重而不想來此進修，最近2年每年能招到一半學生算不錯了，他建議調降學費或設置獎學金來解決。

萬芳醫院心臟血管外科主任李紹榕目前就讀北醫臨床醫學所1年級，他表示，有些醫師可能目標是在大醫院累積一定經驗後，就到外面開業，也就不會考慮再考博士班。

就讀台大臨床醫學所博士班6年級、馬偕醫院小兒感染科主任紀鑫說，目前內外婦兒及急診5大科住院醫師人力較少，主治醫師相對工作負擔較重，不容易抽出時間進修，另現在教職缺少、畢業不代表一定有教職也都是原因，學費問題應影響不大。

北醫附醫大腸直腸外科主任郭立人目前是北醫臨床醫學所4年級學生，他表示，臨床工作、教學及研究應該3方並進，尤其臨床和研究能相輔相成，年輕醫師投入研究反而可累積自己的實力，研究所其實相當值得投資，年輕醫師進修應予以鼓勵，他贊成醫院應適時提供補助。

教育部次長陳德華說，研究所每學期該收多少學費，自行決定，教育部不介入。不過臨床醫師的再教育，醫院有責任，學校及醫院應提出配套措施解決。

台大教務長莊榮輝回應，學費是反應市場機制，臨床醫學所需要很多設備做實驗，學費自然會高一點。學校能做的是，提供多一點獎學金，讓真正想進修的人，不會因為沒錢而卻步。

網路健康新聞推薦 ~ 第三代補力壯膜衣錠 隆重推出 - Yahoo奇摩新聞

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工商時報【台北訊】

國內老字號產品「補力壯」深受大眾喜愛，德昌有機隆重推出第三代補力壯膜衣錠，幫助青少年、中老年骨骼保養，其高科技革命性配方展現國際實力，順利取得美國專利，新品上市特別推出優惠價，1盒90粒裝、30天份，優惠價1千元，4盒打出超值優惠，只要2,500元，以饗國人。

該產品利用生物科技創新技術，打造出「7合1最佳組合」成分，萃取7大營養素，葡萄糖胺及軟骨素使人活動更自在；膠原蛋白及鈣質使運動更輕鬆，特別添加MSM、雞胸軟骨（萃取膠原蛋白及玻尿酸）及維生素D3，是骨骼健康的守護神。

由於坊間黑心食品難辨，「第三代：補力壯」標榜高貴不貴良心商品。

該產品全程由cGMP食品大廠（製藥集團）製造把關，為了保障國人健康，率先喊出「食的健康，食的安全」口號，產品成分再次送審國家檢驗合格標準，不含塑化劑，不殘留西藥、重金屬與農藥。洽詢電話：（02）2591-7870（7線）。

網路健康新聞推薦 ~ 產銷履歷養豬 少賺錢贏得健康 - Yahoo奇摩新聞

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〔自由時報記者林國賢／麥寮報導〕麥寮豬農林樹林堅持建立產銷履歷，消費者掌握豬肉從牧場到餐桌完整訊息，建立優質豬肉品牌，十二年來雖因此少賺上億元，直到瘦肉精風暴後銷路提升才轉虧為盈。但他說，賺到國人健康，「會合啦！」

林樹林養豬逾六十年，十五年前投入建置產銷履歷，其他豬農笑他，花更多錢養豬，賣一樣價錢，根本就是「憨豬農」。但他仍認為吃安全、吃健康、吃品牌是市場趨勢，堅持一貫化養豬，雖然每年少賺近千萬，但這份堅持在瘦肉精與食安風暴獲得回報，業績開始穩定成長。

林樹林說，做食品不能騙人，誠實、用心與創新才能擄獲消費者信任。他相信人們選擇衣服會挑名牌，未來選擇食品也會選擇優良品牌，堅持產銷履歷的信念，也相信他的豬肉會愈賣愈好。

縣府農業處長張世忠說，林樹林經營「台全珍豬」是雲林縣第一家標榜有身分證豬肉，消費者只要上網，就可以得知豬肉所有飼養及製程。台全珍豬儘管售價較一般豬肉貴，銷路卻扶搖直上，創造養豬產業新通路與品牌價值。

張世忠表示，縣政府農業處去年執行產銷履歷及CAS肉品檢驗，台全珍豬、和榮意食品公司兩場產品從生產到末端抽驗上千次，均無藥物殘留，獲農委會評鑑全國第一。縣府致力推動農業升級，提供消費者安全、優質農畜產品已見成果。

網路健康新聞推薦 ~ 產後急速瘦身　恐導致嚴重掉髮 - Yahoo奇摩新聞

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（健康醫療網／記者潘以慈報導）許多懷孕的準媽咪會在產後出現掉髮的情形，其實像是營養不均、貧血、精神壓力大等，都可能是造成掉髮的原因；國泰台南產後護理之家護理長莊素禎指出，尤其生產過程中消耗過多體力，加上壓力、出血等，甚至是產後急速減肥，都可能加速掉髮的情況。

莊素禎表示，懷孕期間，因為血中的動情激素升高，不但使生長期的毛囊壽命增加，也抑制了毛囊進入過渡期，但生產過後，因動情激素下降，造成生長期的頭髮邁向休止期，即會促使掉髮的現象；媽媽們也不用過於擔心，只要找到掉髮原因，對症下藥，就能有效改善。

護理長莊素禎進一步說明，除了使用較滋潤的洗髮精保護頭髮，也可依照髮質決定洗髮次數，洗頭時，也應透過指腹輕按摩頭皮，且用溫水順著頭髮生長方向沖洗，幫助血液循環，而吹髮時，溫度也不宜過高，最好吹髮前先抹上護髮，進一步保護頭髮。

產後的飲食也應均衡，像是動物性蛋白質、維他命A等都可適量攝取，且配合睡眠，良好的生活習慣，自然就能維持美麗的秀髮；莊素禎提醒，通常產後6個月，掉髮現象就會逐漸恢復，但若過度掉髮長達一年，建議應盡快就醫檢查，才能避免症狀加劇。

網路健康新聞推薦 ~ 產後12周內 婦女仍面臨較高血栓風險 - Yahoo奇摩新聞

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婦女生產後12周仍面臨較高的血栓問題風險。康乃爾大學醫學院助理教授胡曼·凱莫表示，血栓造成產婦死亡與失能雖不常見，但仍需留意。

胡曼·凱莫表示，有些民眾認為生產後，很多問題就能馬上迎刃而解，事實上生產後數周，風險仍相對較高。醫師指出，血栓可能造成肺動脈栓塞，需小心危險因子，長時間姿勢不變動如久坐、久躺、久站、術後、外傷後、懷孕。抽菸、惡性腫瘤、服用避孕藥、血液疾病、肥胖等，也是重要危險因子。

當肺動脈栓塞時，沒有足夠血液可以輸送至肺部進行氧氣交換，也就沒有足夠的含氧血可以流回左心輸送給全身細胞使用，嚴重可能產生急性呼吸衰竭、昏厥、休克、甚至是猝死。當肺動脈栓塞造成嚴重右心衰竭時，應考慮使用血栓溶解劑，或接受外科血栓切除術治療。

醫師表示，肺動脈栓塞須與許多心肺疾病做鑑別，即時診斷而給予正確治療是病患能否存活的關鍵。

肺動脈栓塞臨床表現多樣化，症狀有呼吸困難、低血氧、胸痛、咳嗽、咳血、下肢水腫等，可能產生急性呼吸衰竭、昏厥、休克、甚至猝死。

網路健康新聞推薦 ~ 晚餐固定時間 降低脂肪肝風險 - Yahoo奇摩新聞

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脂肪肝是一種很常見肝臟疾病。國外一項研究發現，就算只是簡單改變用餐時間，也會深深影響肝臟三酸甘油脂濃度。如果晚上用餐時間固定，或許可以幫助減少脂肪肝與其他代謝疾病發生風險。

以色列魏茲曼科學研究院研究團隊發現，許多生理活動都會遵循一套固定時間表，到了某些時段，生理活動就會增加、減少。如果生理節奏受到干擾，這些生理活動也會跟著大亂，根據一些動物、人體研究發現，當生理節奏不規律時，生理機能就會失去平衡，此時就很容易產生肥胖、代謝症候群、脂肪肝等多種疾病。舉例來說，像晚上需要輪班、值班的人就很常出現這些疾病。

研究人員以老鼠做實驗，想了解生理時鐘如何影響肝臟脂肪堆積，結果發現，肝臟三酸甘油脂堆積時間與用餐生理時鐘運作不謀而合。

研究作者賈德‧阿許爾在新聞稿中指出，研究結果顯示，如果嚴格限制老鼠晚上用餐時間，就能在十天內降低肝臟三酸甘油脂濃度。當血液、肝臟細胞中的三酸甘油脂、脂質濃度異常上升，就會引起脂肪肝與其他代謝疾病。目前還沒有方法、藥物可以有效減少肝臟脂肪堆積，這次研究則發現，只要簡單調整用餐時間，或許就能幫助減少肝臟脂肪堆積。

不只用餐時間，很多原因也都會影響肝臟健康。舉例來說，如果攝取過多果糖、糖分，很容易增加肝臟負擔。美國哈佛大學醫學院所出版的「哈佛心臟通訊」（Harvard Heart Letter）就曾刊登一篇文章，文章指出，全身上下主要是由肝臟細胞負責處理果糖，如果飲食攝取過量果糖，就可能對肝臟、動脈、心臟造成危害。

在現代生活當中，果糖幾乎無所不在，像早餐鼓片、糕點、蘇打、水果飲料與其他含糖食物、含糖飲料都有果糖蹤跡。以蔗糖來說，就含有一半果糖、一半葡萄糖。當果糖進入肝臟，就會啟動連鎖化學反應，肝臟會利用果糖製造脂肪，一旦肝臟得到大量果糖，微小脂肪顆粒就會開始在肝臟細胞堆積，進一步造成非酒精性脂肪肝疾病。

非酒精性脂肪肝疾病初期還能逆轉，不過當肝臟開始發炎，產生非酒精性脂肪肝炎，肝臟就會開始受到損壞，發炎情況變嚴重時，就會產生肝硬化，肝臟功能便會大受影響。

網路健康新聞推薦 ~ 國二生練武術 年甩23公斤 - Yahoo奇摩新聞

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鷺江國中武術隊 打出好成績

〔自由時報記者賴筱桐／新北報導〕好厲害！新北市立鷺江國中武術隊成軍不到一年，已抱回好幾個冠軍，其中八年級生莫那．寶杜原是八十八公斤重的小胖子，加入武術隊後，靠節食及努力運動成功瘦二十三公斤，教練不鼓勵違背健康的減肥法，卻肯定其堅強意志力，充分彰顯武術家堅忍剛毅的精神。

具泰雅族血統的莫那．寶杜和弟弟來撒．寶杜同為武術隊成員，兄弟倆有共同興趣和志向，兩人目標都是成為優秀選手出國比賽，為國爭光。

「我以前真的很胖耶！現在看到照片還覺得不可思議。」莫那．寶杜笑說，國小六年級升上國中的暑假，爸爸介紹他進入鷺江武術隊，當時他對武術一知半解，只知道電影裡會耍拳腳功夫的明星很帥，沒想到一連串辛苦磨練接踵而來，讓他差點想打退堂鼓。

想參賽 莫那．寶杜節食加運動

莫那．寶杜回想，剛進武術社時身高一百六十公分、體重八十八公斤，跑步氣喘如牛，為讓體態輕盈、四肢靈活，並達到六十公斤參賽門檻，他下定決心減肥，以前每餐至少吃兩個便當才有飽足感，睡前還吃消夜，後來減少食量，早上吃麵包，午、晚餐只喝水，結果撐半個月就受不了。

武術隊教練王葉豪說，對青春期的孩子而言，熱量不足、缺乏營養，對身體產生極大負擔，相當不健康，當時他建議莫那少量多餐並持續運動，體重逐漸獲控制，現在變成身高一百七十公分、體重六十五公斤的小帥哥，雖然不鼓勵用激烈方法減肥，但他佩服孩子的意志力優於常人。

王葉豪表示，目前武術隊成員十五位，其中兩位女生，平均每天練習三小時以上，相當辛苦，在伸展、肌力訓練或打拳過程中，受傷是家常便飯，但他希望孩子懂得吃苦，培養守時、負責、堅忍及剛毅的武術精神。

網路健康新聞推薦 ~ 健康食物好看、好玩 才提高孩子想吃欲望 - Yahoo奇摩新聞

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食物變得好看、好玩，孩子就容易覺得好吃，董氏基金會表示，師長可運用卡通圖像、可愛擺盤、豐富色彩和趣味故事，吸引孩子愛上健康食物；研究亦發現，食物包裝有卡通人物圖，可吸引孩子主動選擇蔬果等健康食物。

董氏基金會營養組引述美康乃爾大學發表於《兒科及青少年醫學期刊》的研究，208位8~11歲孩童自由選擇要蘋果或餅乾，也可以兩者都拿；結果超過90%孩童都選擇餅乾，只有20%會選蘋果；但在蘋果貼上芝麻街人偶Elmo貼紙後，選蘋果的人數成長到35%。可見孩童喜愛的卡通人物，可提升孩童對健康食物蔬果等的好感及喜愛。

另，研究22位6~12歲兒童看卡通英雄照片，如蜘蛛人、蝙蝠俠等，邊看邊問：「你覺得他們會吃新鮮蘋果條還是薯條？」，接著再問孩子想吃哪一種，結果有45%孩子選擇新鮮蘋果條；事先沒有詢問這個動作，就只有9%孩子會選擇新鮮蘋果條；而選擇新鮮蘋果條的孩子只吃進34大卡，但選擇薯條的孩子平均會吃進227大卡。進一步研究亦發現，孩童愈喜歡的卡通人物，影響力愈明顯。

營養組主任許惠玉表示，可愛圖像容易吸引孩童注意力，對於還未識字的幼兒來說效果更是明顯；而孩童尚處於口味培養期，外觀勝於口味，師長可嘗試創意擺盤、變換餐點造型和卡通餐盤等方式；或是說故事鼓勵孩子吃蔬果，如兔子愛吃紅蘿蔔才會眼睛水汪汪，大力水手卜派吃菠菜所以很強壯等；讓餐點好看好玩，進而提升孩子對餐點的興趣和喜愛度。

董氏基金會提醒，速食零食、含糖飲料等高油糖鹽食物，也常利用卡通包裝和玩具贈品行銷，易增加孩子攝取頻率，進而養成習慣嗜高油糖鹽的口感；因此新修《食品安全衛生管理法》即規範高油鹽糖食品「不得於兒少頻道廣告，亦不得以贈送、加購玩具或以玩具為獎勵等方式為促銷」。

董氏基金會營養組再次呼籲，孩童有選擇權，但還缺乏判斷健康食物的能力；卡通包裝、玩具不宜用來行銷不夠健康的食品，但若用於蔬果、全穀等健康食物的包裝加分，反而可增加孩童對健康食物的喜好度。

網路健康新聞推薦 ~ 健保 僑胞沒占便宜 - Yahoo奇摩新聞

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陸生在台灣沒健保，僑胞看完病就離台停繳保費，二代健保初步檢討發現，僑胞沒占到健保便宜，但專家建議，陸生應納健保。

前衛生署長、慈濟大學公共衛生系兼任教授葉金川是二代健保總體檢召集人，他今天表示，報告將在四月完成，針對保險對象部分，目前認為陸生應比照外籍生，享有健保照顧，這需要修改陸生在台的身分認定。

現有二萬到三萬名在台陸生，在現行「台灣地區與大陸地區人民關係條例」第二十二條規定，只有「停留」身分，必須要修改條例，才可取得「居留證」申請參加台灣的全民健保。

陸生納健保是否增加健保負擔？健保體檢成員、亞洲大學健康產業管理研究所副教授吳明憲說，台灣五十萬個外籍人士，每年所繳交健保費超過使用健保資源，陸生和大多數外國人一樣，年輕體壯、有勞動力才能出外求學、工作，沒那麼容易生病。

對於僑胞健保爭議，吳明憲說，去年二代健保上路，一月到六月份共有七‧七萬人出國逾半年的「僑胞」返台恢復健保，其中一‧八萬人看完病再度停保出國，一‧八萬人用掉新台幣七千一百萬元的健保醫療資源，但也付了七千五百萬元健保費，沒有占健保便宜。

吳明憲說，二代健保新規定，有中華民國戶籍且出國一百八十三天以上、兩年以內旅外國人、留學生、駐外人員等，這一類「僑胞」出國停繳保費，回台可立即復保，即使看完病隔天就離台，仍有至少要繳足三個月健保費才能再停保。另一類出國兩年以上無戶籍的僑胞，回台後更要等六個月才能加入健保。

他說，以前規定沒那麼嚴，以民國一○○年為例，健保被占四千萬元便宜，現在今非昔比，不公平現象已經獲得改進。

網路健康新聞推薦 ~ 骨髓移植失敗…40歲女成70歲嬤 - Yahoo奇摩新聞

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〔自由時報記者王英傑、鄭淑婷／桃園報導〕桃園縣四十歲未婚陳姓美容師，原本皮膚白皙光滑且有雙水汪汪的大眼睛，前年她因「後天性再生不良性貧血症」，在林口長庚醫院接受造血幹細胞移植，術後卻發生排斥，全身皮膚潰爛，兩年內變成貌似七十歲老婦！

陳女怨醫師沒說明後遺症

陳女說，她三年前被診斷出罹患後天性再生不良性貧血症，在林口長庚醫院血液科就診，主治醫生王博南在一年內為她進行兩次手術。第一次是免疫球蛋白及環孢靈聯合免疫抑制療法。術後半年，王博南表示手術失敗，得進行造血幹細胞移植手術，「不做就是等死！」一○一年七月與胞妹骨髓配對成功後，進行了移植手術。

陳女說，她曾詢問移植手術的後遺症如何？王博南「輕描淡寫」地說，四肢皮膚會變不好，指甲會亂長，未提及全身皮膚嚴重潰爛等可能狀況。

陳女昨天由桃園縣議員劉茂群陪同召開記者會哭訴：「出門還被叫阿嬤，希望有人可以救救我，變回原來的樣貌。」陳女說，連骨頭也因疼痛幾乎無法行走，沒辦法正常洗澡，實在很後悔聽信醫生的話做手術。劉茂群指出，已安排陳女向衛生局申請調處，要求院方做好後續治療，也會請社會局及相關單位協助陳女生活。

林口長庚︰將安排住院照護

林口長庚醫院代王博南回應指出，再生不良性貧血主要治療方式為造血幹細胞移植及免疫球蛋白治療，因病患年齡接近移植建議的四十歲上限 ，因此同時進行免疫球蛋白治療及捐贈配對。經討論決定先採免疫球蛋白治療，但療效不佳。經向病患及家屬解釋移植與風險及併發症後進行手術，陳女當月穩定出院，後來卻出現嚴重排斥。醫院將安排陳女住院，給予積極照護。

台北榮民總醫院桃園分院血液腫瘤科主治醫師黃裕中表示，再生不良性貧血患者移植後產生排斥屬正常現象，但從陳女皮膚潰爛狀況來說，排斥程度嚴重，要注意術後體內器官的併發症以及免疫系統功能。

小檔案︰再生不良性貧血

再生不良性貧血源於骨髓造血幹細胞減少，以致造血功能受損，無法產生足夠的新細胞來補充血液，所引發的貧血症狀。發生率約每百萬人有2到5人。

輕度或中度患者病程穩定且血球數目仍足夠的話，可靠輸血來維持。嚴重者若年齡在40歲以下，宜及早進行造血幹細胞移植（骨髓移植）。但可能出現排斥的副作用，導致皮膚、腸胃道系統和肝臟併發症及死亡率提高。

年齡超過40歲、且無法尋得具血緣骨髓者，則適用免疫球蛋白抑制治療法。（整理：記者王英傑）

網路健康新聞推薦 ~ 馬偕早產兒照護不間斷　巴掌仙子回娘家 - Yahoo奇摩新聞

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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）馬偕紀念醫院昨日舉辦「早產兒回娘家」活動，約有70個早產兒家庭，其中包含9對雙胞胎、3對三胞胎，現場熱鬧非凡！

新竹馬偕紀念醫院李宏昌院長致詞時指出，早產兒照護就像「過五關斬六將」，心臟、眼睛、腦力、腎臟及腸胃道可能在出生後的不同階段發生狀況，每個細節都得注意，所以早產兒照護團隊的專業性及後續的追蹤及評估非常重要。

其中一對雙胞胎男孩的黃媽媽說，結婚十多年深受不孕困擾，歷經14次試管手術，直到45歲才成功受孕。雙胞胎出生時體重各是1700公克、1300公克，黃媽媽當時隔著保溫箱心想，「這樣巴掌大的孩子怎麼活？」所幸馬偕醫護團隊專業細心的照護，同時給予早產兒家長心理支持。雙胞胎3至4週後體重達2200公克可返家，如今白胖健康，黃女士感謝醫護團隊的照顧。

持續追蹤與檢測至入學前

馬偕紀念醫院新生兒科張瑞幸主任表示，懷有雙胞胎或多胞胎的婦女，因為子宮承受比一般孕婦大的壓力，較有機會出現早發性宮縮，也就是早產徵象。不過隨著早產兒照護技術精進，馬偕醫院早產兒照護團隊照顧出生週數24週者存活率超過5成，25至27週者存活率約8成5，大於28週者存活率則達9成5以上。

馬偕紀念醫院針對所有早產兒家庭，提供出院電話追蹤及早產兒電話諮詢專線服務；2歲以下、出生體重低於1500公克的早產兒，則提供定期門診追蹤及生長發展評估與必要的轉介；3到7歲的早產兒孩童及家庭，早產兒照護團隊則舉辦馬偕早產兒回娘家活動，追蹤與檢測早產兒成長發展狀況，協助早產兒入學前的準備和適應。

網路健康新聞推薦 ~ 食慾大與基因有關 - Yahoo奇摩新聞

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食慾特別大，難飽足，基因是重要的原因之一。台北仁濟院總院長，台大名譽教授戴東原表示，國際研究顯示體內荷爾蒙瘦體素功能不良的患者，吃很多卻常無明顯飽足感。

戴東原教授昨(16)日指出，減輕原體重5~10%，就能顯著降低慢性併發生率；但的確有些人不容易控制食慾，當中部分人出現極端肥胖，這類患者不容易藉由飲食控制來減少慢性病的風險。

戴東原院長在洪鈞培文教基金會講座中表示，極端肥胖且病程不長的糖尿病患者可考慮胃繞道手術，屬於病態性肥胖患者的外科治療的一種方式，初步效果不錯，長期結果有待觀察。

戴東原院長進一步指出，第二型糖尿病發生的原因相當複雜，與先天的體質相當有關係，最重要的原因之一為胰島素的目標器官像肌肉、脂肪、肝臟對胰島素作用有抗拒性，另外胰小島的b-細胞分泌胰島素也發生故障。

對大部分人來說，生活型態仍是肥胖、糖尿病的關鍵。醫師舉例居住於美國亞利桑納州或墨西哥的披馬（Pima）族印地安人都具有節約熱量的遺傳基因。但是居於美國的披馬族，從政府領取含高脂肪的食品補給，也改變了傳統的印地安生活，所以罹患第二型糖尿病的比例遠高於現在還過著原始方式的墨西哥披馬族。

網路健康新聞推薦 ~ 食品添加物須登錄 - Yahoo奇摩新聞

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食品添加物製造、輸入、加工業者，或轉售、零售業者，分別在今年五月一日與十月一日前，必須在衛福部食藥署網站中完成產品登錄，確定每項食品添加物都能符合國內法規，若應登錄而未登錄，違法業者最高可處新台幣三百萬元罰鍰，產品必須全面下架。

食藥署食品組科長周珮如表示，加強管理食品添加物，是新食管法上路後的首波行動，製造或國外輸入的最上游業者，必須將販售產品資訊如實登錄於食藥署網站中，其次是中下游販賣業者，如大賣場、食品材料行、化工材料行等。

任何食品添加物，都必須在外包裝清楚標示成分、製造商資訊、製造日期等，且必須與登錄資料符合，除提供消費者清楚資訊外，也能加快主管機關查驗效能，確保每一項使用添加物的食品，都不會影響食用者的身體健康。

網路健康新聞推薦 ~ 胎兒酒精症候群不單是媽錯 老爸酗酒影響精子基因 - Yahoo奇摩新聞

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過去有很多研究發現，如果孕婦在懷孕時酗酒、飲酒過量，胎兒很容易出現「胎兒酒精症候群」（Fetal Alcohol Syndrome -FAS），出生後不但容易智力發展遲緩，生長也會比較慢，且容易有神經系統異常問題，這些小孩長大後常面臨社交困擾，也常受到孤立。

過去沒有人認為父親與這種問題有關聯，但韓國最新研究發現，父親對小孩出現這種病症也要負點責任。

韓國建國大學、首爾大學與韓國中央大學研究團隊在「動物細胞與系統」期刊中發表上述研究成果。研究團隊以公老鼠做實驗，讓公老鼠飲用各種濃度酒精，其中有一組控制組老鼠飲用的是鹽水。然後再讓公老鼠與母老鼠交配，分析胎兒狀況結果顯示，公老鼠酒精攝取量似乎會直接影響胎兒發展。

從研究結果來看，飲用酒精的公老鼠一旦交配，胎兒器官生長常會出現異常，大腦發展也會受到嚴重影響，而飲用鹽水的老鼠下一代則是正常。這代表父親飲酒與否也會影響下一代健康，如果大量飲酒、酗酒，小孩很容易出現異常狀況。研究人員認為，喝酒會影響精子基因，進而干擾胎兒正常發育。

過去很多人認為，父親生活習慣不會影響未出世胎兒，但這是首次研究發現父親若有喝酒習慣，對胎兒生長可能大大不利。

網路健康新聞推薦 ~ 胃主消化、脾主吸收機能牽動臟腑健康 - Yahoo奇摩新聞

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脾胃機能會影響消化器官，牽動其他臟腑健康。中醫師李佳霓在一場講座中表示，胃主消化、脾主吸收；吸收不好，發育中的孩童的成長就會受影響，成人則可能造成營養不足、體力不佳。

西醫所指的「脾」單指脾臟，主防衛反應，身體發炎、瘀血、脾臟增殖性反應與血液有關的病變，都會造成脾腫大。而中醫觀點還涵蓋口腔、唾液、胃、胰、大腸、小腸等消化系統，其他如凝血原及纖維蛋白缺乏引起的血管相關疾病都屬其中。

李醫師表示，「脾」喜燥惡濕，水分代謝功能失常易引起下肢水腫、眼睛腫等；脾也有統血功能，功能差會造成貧血及婦科問題。「胃」主消化、「脾」主吸收，「脾土未開」易造成食慾不振、孩童發育不良，消化、吸收功能都明顯遲緩等症狀。

李佳霓醫師表示，常見的消化問題有胃脘痛，出現腹胃脘部近心窩處疼痛現象。泄瀉可見排便次數增多，排便瀉出如水及便秘結、不通，影響糞質乾燥、堅硬、排便艱困難出，常數天一次。可調整飲食、吃藥膳保健。

李佳霓表示，想要健脾養胃，日常飲食可選擇少量多餐，口味清淡而營養豐富，可用大棗與米煮粥、加蜂蜜食用；忌食易促進胃酸分泌食物如：太甜、辛辣、生冷或濃茶、酒、咖啡，應保持樂觀、放鬆情緒、作息正常，搭配適當的運動。

健脾養胃藥膳方保健，醫師建議可選擇「胡椒紅棗湯」，準備紅棗七個去子，加入胡椒七個一起熬煮；對於脾胃引起的腹痛、食慾不振、大便溏泄、胃下垂者，具有改善效果。

「薑桂豬肚湯」準備一個豬肚，加入生薑15克、肉桂3克熬煮食用。對腸胃遲緩引起的嘔吐、排便稀溏、消化能力差者有助改善。