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網路健康新聞推薦 ~ 研究：室內溫度高 人易肥胖 - Yahoo奇摩新聞

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（中央社記者黃貞貞倫敦23日專電）想減肥嗎？研究指出，室內空調溫度最好不要長時間設太高，室溫攝氏19度是最佳溫度，溫度太高容易有「中廣」身材。

荷蘭馬斯垂克大學（Maastricht University）醫學中心發表在「內分泌與新陳代謝趨勢」期刊（Trendsin Endocrinology & Metabolism）的最新報告，提出重要減肥新觀念，建議民眾不要長時間待在溫暖室內，應該抽空走到室外，室內溫度也不宜一直設定在高溫。

目前正值隆冬，許多歐美家庭將中央空調的溫度設在攝氏21度，研究人員建議，每天應有數小時將溫度設在攝氏15度到17度。

專家指出，如果長時間待在溫度過高的辦公室或住家，人體無法自然燃燒卡路里以保持體溫。

如果室內溫度低一些，有助提高新陳代謝率30%，如果冷到會發抖，每小時可以燃燒約400卡路里，新陳代謝率可以增加到5倍。

研究人員說，雖然冷到發抖會令人不舒服，但對那些無法控制飲食及定期運動的人，調降中央空調溫度不失為減肥的好方法。

帶領這項研究的作者立騰貝爾（Wouter vanMarken Lichtenbelt）建議，經常性曝露在些許寒冷但不致於發抖的環境，對增加身體能量消耗是良好且可以持久的方式，而且可節省昂貴的能源費用，長期處在溫暖舒適的室內，容易造成肥胖及身體失調。

不過有英國專家提出不同見解，指出如果室內溫度太低，可能使人大啖食物補充體力，減肥效果可能適得其反。1030123

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