網路健康新聞推薦 ~ 每天戶外活動 顧眼睛兼減重 - Yahoo奇摩新聞
大醫院小醫師婚,林上立 不好,相親,jolin千頌伊,債務協商,蘇慧倫當現成媽,大嘴巴條款,無老婆婆,15億獨得,越版百慕達,飯後吃水果,南豬北張,江25條
關於百慕達三角,護照遺失怎麼辦,中低收入戶申請,什麼是佝僂症,為什麼回教不吃豬,白內障症狀,PIZZA的由來,如何提升人緣,低胰島素減肥,遇到霸凌怎麼辦
網路新聞特搜隊展開鄉里巡邏的工作囉!!新聞 追追追,今日熱門的新聞推薦給你!!快進來看看!!!
【記者劉仲書台北報導】據衛福部國民健康署調查，小學6年級就有2/3學童近視（大於等於50度），國中、小每4位學生就有1位屬於過重或肥胖；國外研究指出，戶外活動可防止近視發病與惡化，長時間近距離用眼是近視的危險因子。國民健康署呼籲，每天適當的戶外活動除了保健眼睛，更能達成增強體能與減重的效果，鼓勵家長多帶小孩出門。
「看書、寫字，看電視與打電動，30分鐘起來動一動。」老松國小學生在記者會上表演「視力保健歌」舞蹈，訓導主任湯順禎說，學校體育課每週只有2堂，學校藉由舉辦課堂外的體育競賽，或利用下課進行「護眼操」、「愛眼健康操」，讓學生在遊樂中有更多的運動機會。
教育、醫療體系落實健檢
台北市衛生局局長林奇宏指出，小孩發生近視，約有40%的家長無法預知，等到小孩被驗出近視才覺得意外，顯示出國人對近視的認識不足。他說，我們從小可能都聽過「小朋友要定期做健康檢查」，尤其是牙齒跟眼睛、每半年一次，但真正做到的家長並不多，教育、醫療體系、家長都有責任。林奇宏宣導，在3月底前，台北市國小2、3年級的學生都可以到合約醫療院所做相關檢查。
「兒童愈早近視，將來變成高度近視的機率就愈高。」國民健康署副署長孔憲蘭說，高度近視後，許多眼疾也可能會出現，如白內障、青光眼、黃斑、視網膜剝離等。她也指出，從小過重肥胖，將來持續過重肥胖的機率大約2分之1到3分之2，並且會成為心臟病、糖尿病、高血壓、甚至是癌症的高危險群。她說，根據99年調查，幼稚園中班近視率4.6%、大班7.1%，但一進入小學1年級就到18%，到小6則衝到62%，到了高中更高達8成。
都市孩童近視風險高
家長、老師常說看太久要休息，「我們都忽略了更加重要的『戶外活動』。」孔憲蘭表示，戶外活動可以防止近視發病與惡化。她說，根據99年調查，3到11歲的小孩，在假日或放學後時間的戶外活動，有7成是2次或2次以下，而假日在戶內近距離的用眼活動（看電視、打電腦、看書），每週有267分鐘，非假日的課餘則是補習時間最多，每週有200分鐘。研究報告指出，愈都市化的地方，近視百分比也愈高，住在都市的小朋友近視風險比住在鄉區高1成；天天做戶外活動有24%的近視率，而每週不到2次的人則接近4成。
「我們隨處可見爸媽把平板電腦、手機給小朋友，從小一直滑、一直滑。」孔憲蘭說，美國兒科醫學會建議，2歲以下幼兒避免看螢幕，2歲以上幼兒別超過1小時。世界衛生組織建議5到17歲的兒童跟青少年，每天累計1小時中等或費力的活動，孔憲蘭敘述：「有點喘又不會太喘、還能說話但無法唱歌的情況。」
戶外活動為何能減緩近視？部分意見認為是陽光影響：增加視網膜多巴胺分泌進而抑制眼軸伸長，而遠距離視野也能讓眼睛肌肉放鬆。另有研究顯示，運動可增加腦力、注意力與學習動機，且能維持良好情緒，降低罹患心血管疾病、糖尿病、大腸癌、乳癌與憂鬱症的風險。國民健康署強調，每天戶外活動2到3小時，其中1小時為中等或費力的活動，就能達成「明眸又減重」。
（圖說）國民健康署、衛福部與教育部辦理「每日戶外活動，明眸又減重！」記者會10日在台北老松國小舉行，呼籲透過每天至少2~3小時遠離電視與電腦的戶外活動，預防學童近視與肥胖問題。（圖文／姜林佑）
【關注更多新聞請加入立報粉絲專頁】
https://www.facebook.com/TaiwanLihpaoDaily
留言列表