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網路健康新聞推薦 ~ 適度運動處方 長者健康活力讚 - Yahoo奇摩新聞

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北市年長者參加健康活力站經設計的運動課程後，包含生理指標在內的不同項目均有明顯進步。

松山區長青健康活力站運用檢測工具進行長者健康體適能檢測，發現長者參與課程後，體重、身體質量指數、腰圍、肌力、心肺耐力、柔軟度、動態平衡與敏捷度等指標均獲得改善。

台北市立大學體育與健康學系曾玉華系主任提到，參加健康活力站鍾經設計適合長者之運動處方，可讓長者學習如何安全的在家持續練習居家運動，促進身體健康。

北市松山區健康服務今年同步於西松國民小學、民族國民小學及中山國民中學等三所學校開辦「長青健康活力站」，希望更多年長者走出戶外。

長期不出門的年長者容易缺乏與人互動，心理也備受影響，若有同年齡者的陪伴，更容易與人互動，延緩或減少失智與憂鬱症的發生。

有些年長者在課程結束後主動加入保健志工服務行列，積極參與社區服務，更化身為最佳代言人，積極邀約窩在家的老鄰居參加，在互動課程中活化腦力與筋骨、交誼感情，讓長者愈老愈健康。

北市十二區健康服務中心為鼓勵長者結合區內中小學校合作，規劃健康促進課程，如規律運動、老人防跌、健康飲食與口腔保健、預防保健篩檢等。